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大紀元1月22日訊】冬天冷颼颼！大家習慣躲在溫暖的棉被取暖，寒冷的冬天正是減重的好時機。

壢新醫院尊爵體重管理中心林頌凱主任表示：寒冷冬天中運動消耗的熱量會比常溫消耗的熱量還要高，因此冬天運動減重的效果反而更好、更易見效，只要再搭配控制飲食，不僅在冬天不發福還能輕鬆減重無負擔，壢新醫院即日起將於門診大樓大廳，每週二、四晚上七點及星期三上午十點半，由專業健身帶練帶領民眾做健康瘦身操，歡迎民眾踴躍參加，一同在冬天健康享瘦！

過完冬天，常常不知不覺越來越胖，主要原因是天氣寒冷大家都不願意離開溫暖被窩到外面走動、運動，因此運動量減少、飲食也無控制，體重當然就會不斷攀升，過完一個冬天至少平均胖了二到三公斤以上，壢新醫院尊爵體重管理中心林頌凱主任指出：人是恆溫的動物，身體基本上會將體溫維持在一個恆定狀態下（37℃左右），因此在環境溫度太低時，身體會透過燃燒熱量產熱，使體溫維持在較環境高的37℃恆溫下，換句話說，冬天時身體會耗費較多的熱量(較夏天多)，從減肥的角度來看，消耗量增加，當然有助減肥。

減重不但為了美觀，健康減重還能讓自己變的更健康、更美麗！林主任表示：一名中年媽媽原本有膝蓋疼痛及心血管疾病，經過均衡飲食及運動調整下，三個月左右瘦了十公斤以上，不但膝蓋疼痛的問題解決了，連心血管疾病也穩定了，所以減重有時不是為了美麗而已，更多時候是必須為了維持健康。

運動可以幫助新陳代謝，因肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以保持進而增加肌肉量，可以增加人體基礎代謝率，讓人比較不容易發胖。尤其有氧運動能讓人體氣血充分循環，將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久，還能加速廢物排出並運送營養到需要的地方，讓新陳代謝更有效率。

冬天容易發胖的原因：冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，由於屋外寒冷，一步也不想跨出家門，身體活動量明顯變少，如果再加上抱著零食寸步不離電視前面，體重自然直線上升。在冬季，寬鬆厚實的衣服把身體的曲線蓋住，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，肥胖就比夏季容易跑上身。