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做高抬腿不長小肚腩

http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y7721683631  高抬腿能鍛鍊腹部肌肉，是一種簡單易行的瘦腰運動，也是男女老少都適用的腹部減肥動作。     動作要領：走路時，放慢腳步，儘量將腿向高處抬起，使大腿與腹部的夾角盡可能接近90度。為保持平衡，手臂也相應地抬高。抬腿的同時...
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