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8步運動專減下半身~打造翹臀與美腿

1. 單腿前進式　　目標：鍛煉你的臀部、大腿內外　　A:雙手叉腰，右腿向前左腿向後彎曲，兩個膝蓋分別與地面都保持90度　　B: 回到站立姿勢，然後右腿向右側彎曲，同時左側伸直　　C: 然後左腿向前邁進一步保持膝蓋彎曲，右腿則向後彎曲　　ABC為一套動作，做10套，然後換腿練習。整個動作保持你的脖子...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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