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瑜珈第三堂課－細節之美

左右交叉式，左腳放右腿上，雙手抱右大腿，屈膝深呼吸，呼氣向前，吐氣抱腿向右胸靠近，連續動作，呼氣吐氣下壓，每個細節都做好，自然感覺到，這一系列指令，就是為了拉左大腿內部肌肉。第一次錯了，所以不知所以然，還是照做，卻沒有感覺到這個動作的精髓與目的，第二次細節都做對了，就感覺到，左大...
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新聞台: 夜貓子 | 台長：立志消除黑眼圈
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