昨天站上體重機,創下我10年來破標準的驚人體重53Kg,直逼我20年來最胖體重(56Kg),
在此之前,我得先說明,我不是那種外表看起來就是胖子的人,可是體質易胖,
但因為愛漂亮又有幾個家人很嚴格,從小到大還不至於到被廣稱胖子,頂多就~最近肉了點,
屬於臉圓四肢瘦,臉胖道出現雙下巴,肚子像懷孕三個月,四肢還是三比八,
以至於常常在旁人一句,還好~你不胖呀! 的安撫之下,毫無節制的胖下去,
"絕對不要再胖回去" 這句話狠狠的敲醒我,怎麼可以,讓自己無限擴張的胖下去。
近年來發現,人年紀大了,新陳代謝下降,運動量又大減,稍微不注意體重就像上攀升,
當然懶散如我,也會想要尋求速效的減肥品,但往往認真查詢了之後,
跟營養師接觸久了,對於熱量和飲食攝取的計算方式有一定了解後,發現許多號稱效果顯著的減肥聖品裡的箇中奧秘。
這產品的體驗文,是大家收到一組含有代餐和30顆纖體碇的7天體驗包,
晚餐用玉米或海鮮的代餐湯取代,早餐和午餐正常吃,每天晚餐或早餐+晚餐吃1顆纖體碇。
幾位體驗者或多或少都覺得身體變輕鬆,或者體重減少1~2公斤。
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試驗是這樣的,根據小的我臨床和多年減重的經驗,晚餐少吃或不吃,對體重下降的效果非常顯著,
如果按照每篇體驗文最後給大家的勸世警語--飲食控制(或熱量控制)+規律運動--最重要的是"持之以恆"
年輕時期(32歲以前),我大概3天就可以少1.5公斤,7天就可以少3公斤,
也就是說,不靠任何藥物,單純只是減少晚餐的飲食,就可以有效的降低一定的體重,
如果是新陳代謝旺盛的青少年,這樣的效果會更為明顯。
意思就是我正在擋人財路,告訴各位不用花大錢買塑崩碇和特定的代餐,就算使用其他品牌的代餐湯包,或是確定熱量的其他麥片等,也可以達到同等程度的減重。
懷疑嗎? 真的不用懷疑,反正我最近"又"要減重了,就來試驗一下給各位看吧!
2/16 晚上洗好澡體重53kg, 三餐正常飲食,外加下午茶甜點巧克力蛋糕一份UBike 保安宮-北投,55分鐘,約11km。
2/17 晚上洗好澡體重52.9kg, 三餐正常飲食,但晚餐提早在7點前完食,健身車40分鐘,15km。
2/18 晚上洗好澡體重52.5kg,午餐+晚餐正常飲食,晚餐加拿鐵一杯,加班,晚餐結束於8:45,未運動,腹式呼吸。
中間的日子每天過的都差不多,三餐正常,但晚餐早吃,其間的周末六日都還是和朋友聚餐會多吃,每周運動三次(biking或在等待煮開水的時間,做做伸展運動,扭腰擺臀,外加墊起腳尖,手向上伸展原地踏步)
3/11 晚上洗好澡體重51.2kg
3/16 晚上洗好澡體重50.5kg
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