艾力絲小書屋 If that day comes in my life....

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10/18 體重56kg
10/31 體重54.3kg

2015年3月沒有準備的情況下挑戰了人生第一次半馬，
因為長時間缺乏運動，沒有練習，沒有訓練，
膝蓋和腳踝有舊傷隱憂，加上2014年跑國道10km之後，跑者膝問題嚴重困擾著我，
超過半年以上的時間，經過一整年的調理修養，

今年早早就知道抽中田中馬，一樣是半馬的賽事，
從五月起，每個月都參加一場10~12K的路跑，當作練習，
10月中之後，明顯感受到核心不足，腰部、腿部肌力都明顯的有點弱，
加上運動復健師諄諄教誨，要我多拉筋抬腿，
雖然看起來還是很弱，但這次的自主訓練比兩年半前多了不少，
對於肌肉狀況也比較能掌握，希望11/12可以順利完賽。

#田中馬21km加油
#倒數12天

不努力會丟臉，
距離11/12的田中馬只剩12天了啦！！
戰鞋到手，要穿好穿順，練到後年可以跑名古屋（咦！誇下海口了！沒關係大家很健忘，不會記得～）