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2022-09-09 16:19:02| 人氣57| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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曬太陽的重要

曬太陽的重要

北半球進入秋季,日照時間越來越短。秋日的陽光少了夏日的炎熱,多了一分恬淡和暖意,正是曬太陽和補充維生素D的大好時機,特別是在冬季來臨之前。

曬太陽不僅僅是為了補充維生素D,陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉,甚至還可以增強免疫功能。

如果沒有陽光直射,身體就無法製造維生素D。維生素D是一種對骨骼、肌肉和免疫系統非常重要的化學物質。

維生素D不足現象,這與一系列疾病有關,包括失智症(俗稱癡呆症)、自身免疫性疾病和糖尿病。

為了保持健康,需要到戶外去,抓住最後一縷秋陽,充分補充維生素D。

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