台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

354愛的鼓勵 16訂閱站台

日前和好友到苗栗一家知名餐廳用餐，服務人員告知不供應白飯，只有紅棗飯，一百二十元，我想這麼貴的飯一定好吃，於是叫了一碗。送來的是尋常飯碗分量，四個人小心翼翼地均分，我小口小口地把它放到舌尖品嘗，飯Q香、棗微甜，美味極了。

回台北途中，我還在稱讚紅棗飯，並說一碗一百二十元雖然貴，但值得。朋友一聽，說：「哪有這麼貴啦！是二十元。」原來一碗二十元，我聽成了一百二十元！先不論我聽力如何，這誤聽卻讓我著實享受了美味，而且當下的感受是貨真價實哪。

就像安慰劑不只是安慰效應（placebo effect），有時也能在大腦中產生與藥物相同的作用，尤其以止痛藥與抗憂鬱症藥物最明顯，甚至可高達40％。所以要證實新藥的療效，需要以安慰劑當對照組，且是雙盲的嚴謹臨床試驗，即醫師與病人都不知道病人服用的是安慰劑或新藥，直至試驗結束才拆封解盲，比較療效，新藥需要明顯超過安慰劑的療效，才能證實藥效並上市。

預期、相信有效，就可能產生療效；那麼，預期或相信可能的副作用，也可能產生副作用，也就是反安慰劑效應（nocebo effect），因此有些臨床試驗中，服用安慰劑這組竟然也出現了與藥物組一樣的副作用，只是機率較低。可見相信和肯定是力量，但要用在對的地方喔。

所以嘛，每天早上醒來，不妨對著鏡子裡的人說：「你是最棒的，是獨一無二的。」或「你的笑容很可愛。」再充滿自信地出門。

你怎麼看待自己，怎麼肯定自己，就會變成那樣你喜歡的自己。

（本文刊於2021/04/06聯合報繽紛版）