台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

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頭頭：袁老師，我好生氣！我媽沒收了我的智慧手機，害我都不能和同學line、上臉書，怎麼辦？

頭頭媽：這個臭頭頭，自從買給他智慧手機當十四歲生日禮物後，手機幾乎從來不離手，不僅晚上不睡覺，躲在棉被裡玩GAME、和同學聊八卦，連吃飯時也是眼口並用，簡直把我氣死了，所以，在問題沒有改善之前，手機是絕對不會還給他的！可是沒收手機，是永久之計嗎？

袁老師的解題密技：

我完全能了解頭頭手機被沒收的心情，也能體會媽媽的煩惱與擔心。

讓我們先把問題回到智慧手機的本身。智慧手機是時尚科技的產物，具備聯繫通訊、計時、蒐尋知識、收發郵件、人際互動、休閒娛樂等多種功能，現代人很難拒絕手機，是連爺奶族都需要學習的新產品。

因此大致而言，手機不是個壞東西，問題是出在「使用者」身上，所以「防堵」不是永久之計，防堵過了頭，還會破壞親子關係。

其實，教導孩子「如何正確使用智慧手機」才是重點。

使用手機，應把握住三大原則：

（1）時間管理要做好。

（2）身體健康要顧到。

（3）與家人關係最重要。

頭頭連吃飯睡覺都在玩手機，上述三點都沒有做到，難怪會惹火媽媽，落到手機被沒收的下場。

我建議，媽媽可以找個理由，將手機還給頭頭，並藉這個機會，好好地與頭頭聊聊，以遵守這三點原則，作為交換條件，練習正確的手機使用方式，找出適合個人家庭生活習慣的好策略。一旦媽媽把原則說清楚，孩子們也比較容易遵守。

比如說，在家裡客廳的櫃子上設置一個「手機之家」，用餐、寫功課、上床前，就將手機放在「手機之家」中休息充電，一方面養成平時固定放置的好習慣，就不會因為經常找不到手機而煩惱。

這樣既可以避開睡前在床上玩手機傷眼影響睡眠的擔憂，又可以在用餐時，專心吃飯並可以與家人聊聊一天中經歷的喜怒哀樂，分享心情，增進親子關係。

頭頭的媽媽可能會問：那什麼時間才可以給孩子玩手機呢？我建議在寫完功課與睡前這段期間大約半小時至一小時內，可以是頭頭自由使用手機的時間。當孩子在約定的時間內使用手機時，家長們切記不能嘮叨。

此外，國中生使用手機多半以玩遊戲、瀏覽臉書、聽音樂、與社交通訊軟體為主。家長們若也是三C迷，便可以和孩子一起發掘其他更有意義的軟體，如益智遊戲、應用程式類、攝影類、烹飪美食類的APP，讓孩子能夠多元使用手機，進而充分發揮智慧手機的智慧功能，親子一起共同學習，更添樂趣。

最後，袁老師再嘮叨一下，以這三點原則來「練習」如何正確使用手機，所謂「練習」，就表示在過程中會有「凸槌」的階段，請爸爸媽媽們不必太緊張，因要求太完美而動怒。畢竟養成一個好習慣，起碼總要二十一天吧！

（本文刊於2016/02/23人間福報家庭版「生活練習題」專欄）