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2003-07-15 01:18:47| 人氣279| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

可晴的馬鈴薯泥

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不知道為什麼我超愛吃馬鈴薯泥的,大概是嬰兒期還沒有過喜歡吃那種軟趴趴的東西吧XD.

一定有很多人認為馬鈴薯吃了會胖,其實他本身的熱量並不高,尤其是水煮馬鈴薯, 只要不要吃太多都是沒有問題的.當然你死愛吃油炸的話...ㄛ...我也沒話講.只能祝福你肥死了.笑

100g馬鈴薯約86卡

材料(約四人份)每份約223卡
-馬鈴薯400g
-兩個鮪魚罐頭
-3條酸小黃瓜
-一匙香菜切碎
-兩匙美奶滋
-胡椒.鹽巴

做法
1.將馬鈴薯洗乾淨後,帶皮放入鍋子後煮(冷水,水的份量要蓋過馬鈴薯)約40分鐘(個人小意見,馬鈴薯要是買的比較小顆的話會比較好煮,時間也不用這麼長)

2.馬鈴薯熟透後.去皮.再用pasapureß<---不會翻中文ㄟ=.=||||.就是把東西做成泥的工具啦.請自己想像.當然你不怕髒不怕燙的話也可以用手捏或是腳採XD.

3.把準備好的酸黃瓜切成小塊,和鮪魚罐頭(油要倒掉)跟香菜一起放入攪拌器中.(所謂的攪拌器,就是那種可以把東西打爛的啦)直到東西通通西趴爛為止.

4.將3的東西放入1攪拌均勻.再放入美奶滋和一點鹽巴繼續攪拌均勻.

如果家裡有那種可愛的模型的話,可以把泥倒入模型理用保結膜蓋好後放入冰箱約3個小時再拿出來吃.當然要吃熱的也是可以的歐.

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台長： 晴小姐
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