＊小娃兒要長高一點，少吃點甜食＠光電王休憩小棧

2013-07-18 21:09:42| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

＊小娃兒要長高一點，少吃點甜食

＊每天2杯甜飲兒童當心長不高

（中央社記者陳清芳台北18日電）

兒童常喝含糖飲料，當心長不高，相關研究顯示，體重約20公斤的小一學童每天喝2杯含糖飲料，生長激素分泌會停機至少4小時。

中華民國兒童生長協會理事長、林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松指出，含糖飲料讓血糖上升的速度，比糖果還快，是高升糖指數的飲料。升糖指數和生長激素很像蹺蹺板的兩端，升糖指數愈高的食物，吃了愈容易抑制生長激素的分泌。

羅福松說，內分泌門診常見的口服葡萄糖耐受測驗，不僅可以檢測糖尿病，更可以了解血糖升高後的生長激素化，兒童服用每公斤體重乘上1.75公克的葡萄糖，生長激素會停止分泌2小時。他舉例說明，小學一年級、體重約20公斤的兒童，喝到35克的糖，大約是350cc的全糖飲料，生長激素就被抑制2小時。

市售含糖飲每杯容量約500到700cc，就算小朋友喝一半，或改喝半糖，每天喝2杯，生長激素也是停機4小時。今天在董氏基金會舉辦半糖茶飲並非真的半糖記者會上，羅福松說，家長想要孩子長高，不要讓孩子拿含糖飲料當水喝，最好是從牛奶、米飯、蔬果中獲得不易刺激血糖飆升急降的醣類，即使是新鮮現打果汁，也不如直接吃水果。(2013/4/18)

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