【華人健康網╱實習記者呂佳穎／台北報導】
「美白的保養品不能在早上擦啦！會反黑喔！」妳是否曾有類似的經驗，白天塗抹左旋C精華液做肌膚保養，卻被親友阻止，甚至叮嚀：「有美白效果的食物，白天吃也會讓肌膚越變越黑哦！」這些似是而非的論點到底正不正確？還是交給專科醫師來解答吧！
疑惑1／早上擦美白產品 究竟行不行？
嘉義基督教醫院皮膚科主任邱健群指出，衛福部所核准使用於保養品的美白成分共有13種，包括：維生素C、熊果素、鞣花酸、傳明酸等，因為屬性較溫和，雖然建議在晚上使用，但白天用並不會「越擦越黑」。
不過，白天使用美白產品，部分的人可能會出現光敏感或是刺激反應，造成肌膚紅腫、脫屑，尤其是敏感性肌膚、異位性皮膚炎、酒糟性肌膚等易敏感的膚質，若真想在白天使用美白產品，建議先做局部測試。
原則上，美白產品在晚上使用較不會出現刺激及光敏感問題，而睡前又為最佳美白時機，因為塗完後就寢，可避免電腦、燈具等電器散發的紫外線刺激肌膚。
需要特別注意的是，除了衛福部核可用於保養品的美白成分外，對苯二酚也是醫師常開立的美白成分，常見於三合一褪斑膏中，但成份較為刺激、具光敏感性，屬處方藥，應由醫師指導後於夜間使用，民眾切勿自行在白天抹擦。
疑惑2／美白成分多種混合 必成白皙美人？
民眾選購美白保養品時，常有成份越多越有效的想法，其實過多的添加物反而易造成刺激。市售合格的美白產品多採用2至3種美白成分作搭配，濃度也多在衛福部規定範圍內，民眾購買時以成份單純的產品為佳。
不過，痘痘肌及敏感肌需特別注意，因為美白產品與其他保養品相比較為刺激，除了需注意傳明酸、水楊酸、麴酸等較易過敏的酸類成分濃度外，還需減少用量，或是先塗一層乳液作隔離，且處於過敏、紅腫等膚況不佳狀態時要避免使用。
疑惑3／維生素C食物助美白 只能晚上吃？
許多人一定聽過吃感光食物容易曬黑的說法，如九層塔、紅蘿蔔等等，這類感光食物常常亦富含維生素C，導致民眾誤以為維生素C含量豐富、能夠美白的水果不能在早上食用。
其實無論早晚都可以攝取櫻桃、奇異果、番石榴、檸檬、番茄等水果，豐富的維生素C能抗氧化，對美白有助益。醫師提醒，雖然維生素C屬於水溶性，吃多身體會自行排出，但均衡攝取各式營養才是維持身體健康的準則。
防曬為美白之本 正確清潔、充足睡眠也不可少
邱健群醫師強調，其實防曬才是美白的基本功，千萬別擦足了美白產品，卻忘了防曬。正確美白觀念除了需做足防曬工作及使用美白產品，還需注意肌膚的清潔、保濕，讓角質層正常代謝以提升保養品的穿透力，也別忘了荷爾蒙會影響膚況，需保持充足的睡眠及良好的運動習慣，多管齊下方能擁有亮澤的透白肌。
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