女人到了40歲，身體各方面都開始衰老，皺紋悄然而至，身材也開始變形走樣，再也見不到往日老公欣賞的目光，也很難再收到別人的讚美。對於這些，女人不能坐視不理，應該積極行動起來，精心保養，留住青春，留住美麗。
一、嬌嫩的肌膚是養出來的
嬌嫩的好肌膚，誰都想要擁有，不過，不作出一些努力，美麗也不會自動找上門的。
女性從40歲開始，肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現。你會在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側、唇邊、眼角及前額等等。皮膚不再像昔日那般柔滑細緻，雖不至於粗糙，但你能覺察到臉上的膚色開始不均勻，睡覺時枕頭在臉上所造成的“壓痕”或者一些微小的傷口及暗瘡印，需要較長時間才能離你而去。不僅如此，你臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很易積聚在表皮上，而皮膚專家也發現40歲女性的肌膚很易長暗瘡。
還有一點不可不提，在20歲時肌膚所受到的紫外線傷害，有90%會在40歲才出現，所以你會發現，就算你很少曬太陽，雀斑也會不斷出現及加深。所以要立即採取補救行動。以下幾點是40歲女人要注意的：
1.讓你的皮膚喝足水
几乎每個40歲女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右，成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%，甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。
應對皮膚缺水問題，最簡單的辦法就是多喝水。因為保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，還能促進體內代謝産物的排泄。
飲用水的溫度要適中，一般以20℃-25℃為宜。因為沸水經自然冷卻至此溫度段，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少1/2，水的內聚力增大，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足，減少細紋的出現。
每日應喝6-8杯水，水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。
2.養成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養皮膚的成分，一舉兩得。
3.採用正確的方法護理皮膚
平時洗臉的水不能太熱，用潔面乳洗臉后，用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚是每天必須要做的功課，這樣可以進一步補充水分，延緩皮膚衰老的進程。如果有化妝的習慣，在化妝前要使用保濕護膚品，還有保持妝容的效果。
大多數職業女性工作時都面對着空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需將其噴在皮膚上，輕輕按摩就可以了。同時還可以使用自己製作的保濕噴霧，如將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就是不錯的選擇。
在晚間的皮膚保養中，首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸，做完這個步驟之后，就開始進一步的保濕護理。每周可以做一兩次深層保濕補水的面膜，以給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。然后，用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹面部，較干的皮膚可用保濕抗皺液，最后使用柔膚霜或保濕晚霜。
皮膚的護理最好在晚上10點以前進行，因為夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候，此時應選用高效的保養品以達到深層滋養和修護老化皮膚的目的。
4.保證充足的睡眠
皮膚的新陳代謝是在夜間進行的，熟睡有調整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人在白天工作，晚上進入夢鄉時，皮膚仍在辛苦地“工作”。皮膚有一套規律的工作節奏，白天，皮膚從事排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養和自身修復的工作，以保持皮膚細胞的正常狀態。
一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可消除全身疲勞，也可使精神愉快，使皮膚更健美。睡眠時間以8小時最為適宜。
美國一位美容專家稱，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面睡覺，而不是側身睡覺，就能有效減緩面部皺紋的出現，因為人仰面睡覺時，面部肌肉呈放鬆狀態，側身睡覺時，面部皮膚就會被牽拉。另外，不用枕頭睡覺效果更好，因為如果枕頭太高，頭部會下滑，時間久了就會出現雙下巴。
二、養護秀髮，重在內外兼修
女人的美麗是離不開秀髮的，讓他隨着你的“發動”而“心動”吧。
人們常说：“女人一半的美麗在頭髮。”確實，擁有一頭秀髮，可以為女人增添無限的風韻和魅力。一個40歲的女人哪怕再平凡，如果擁有一頭飄逸的長髮，也會變得美麗動人起來。亮澤的三千青絲，無疑是女人一道迷人的風景綫，而且，除了美麗動人之外，烏黑順滑的頭髮，也昭示着身體健康。所以，一個女人的美麗，是從“秀髮”開始的。
有關人員曾對50名男子進行了一項調查，將同一名女子的髮型通過計算機分別處理成長、中、短三種樣子，結果絶大部分人都認為長髮的女人最性感。有個男人曾说：“每當看到妻子的長髮在陽光下隨風飄舞，並帶有一縷淡淡浮動的香味，就覺得她格外性感迷人。”
有一頭美麗的秀髮，是一個女人展現魅力的資本，是吸引男人目光的法寶，同時，也是打動男人心靈的最動人的無字情書。可是想要擁有這一動人的情書，並不是那麼容易，美麗的秀髮是呵護出來的。
如果發質不好，就算是再精緻的髮型，也掩蓋不住它本身的瑕疵，就如同再好的粉底，打在乾燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特絲緞柔滑的膚質。所以，擁有一頭飄逸柔順、光彩亮澤的秀髮，必須注重秀髮的日常護理，呵護秀髮可以從以下幾個方面入手：
1.洗髮前要梳頭
洗髮前，先用梳子將頭髮梳順，一邊用手按摩頭皮，一邊用清水將頭髮沖洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少。如此在洗頭時，便可減少洗髮水的用量，從而降低對頭皮的刺激。
2.頭髮要分兩次洗
先將適量洗髮水倒在手上，加水輕輕揉搓至起泡沫，再涂抹於頭部清洗，然后沖洗乾淨。如此重覆兩次，便可徹底清潔頭皮與髮絲。切記千萬不要直接將洗髮水倒在頭上搓洗，這樣容易造成頭皮局部的洗髮水濃度過高，長久下來，可能會導致異常脫髮。如果你是油性發質的話，就要用兩種不同的洗髮水洗。先用專門洗頭皮的産品輕輕地洗，再用一些含牛奶、胺基酸成分的産品洗一次髮絲。
3.將洗髮水徹底沖乾淨
如果頭髮沖洗不幹凈，洗髮水殘留將會造成頭皮過敏，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭髮。熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得乾燥，所以，如果你擔心沖洗不幹凈，可用溫水或冷水多衝洗幾次即可。
4.正確使用護髮素
洗髮后在離頭皮5-8厘米的頭髮上抹護髮素，不要抹到髮根。一般輕揉1-3分鐘，用清水沖洗乾淨即可。如果想要作用更加明顯，可以嘗試在涂抹了護髮素的頭髮上裹上保鮮膜，使滋養更加深入，效果會更加柔軟、順滑。
5.不要直接用毛巾擦乾頭髮
洗完頭髮后，最好是用手指慢慢擠出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣不僅可以起到保濕的效果，而且還不會損壞頭髮的彈性。
6.保濕和定型
等頭髮完全干透后，可用保濕型的噴霧噴在梳子上，然后梳頭，這樣有助於頭髮服帖及長時間固定髮型。
頭髮生長需要營養，如蛋白質、脂肪、胺基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘；動物肝臟、牛肉、花生、馬鈴薯、蘿蔔等含有豐富的鐵；乳類、魚類、蝦皮等含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸，是促進頭髮健美的美容品，骨頭湯中含有骨膠原，有健發的作用。
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