我喜歡不花錢健身，因為，健美的體態和活力不該是只能從教練或重訓下才能實現的目標。
透過我們完美的身體，經由明確的指導和不斷練習，每個人都能在自己能力所及下，逐漸發現不一樣的自我：耐力，毅力，自律，自信，流汗的快感，還有不斷突破的極限。極限是一個人認識自己的過程，發現自己身體的限制，想方設法克服限制，享受極限創造的成就感。
我們就是自己的上帝，造物主給了我們這副完美的肉體，豈能輕易浪費，打開書，播放影片，亦步亦趨，與不斷退縮的意志拔河，我們會逐漸發現那些倒退的腳步都成了加速的心跳，催促我們的身體不斷變化，做一個真正自己喜歡的自己，打造一個令自己意外的身體。我們住在自己的身體裡，我們是無敵金剛。
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