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電扇吹腳 誘發肌肉下背痛

 

低溫致循環差 醫：勿直接吹身體

 

來源：蘋果日報

【高麗玲╱台北報導】夏日高溫，許多人會將冷氣或電扇直接對身體吹。由於老一輩認為電扇不可對著頭及肚子吹，以免頭痛、肚痛或著涼，有人乾脆對著腳吹。但醫師近來發現，有人因此小腿肌肉疼痛，甚至誘發下背痛，提醒電扇和冷氣都不應直接對著身體任何部位吹。

 

最新發現
林口長庚醫院復健科主任周適偉說，低溫環境中，肌肉較易僵硬，通常是冬天較常見到肌肉痠痛患者，但夏天也會見到，並非因天冷引起，而是吹電扇吹到肌肉疼痛，如近來悶熱，他已連續接獲多名因吹電扇吹到肌肉痠痛的患者。
周適偉說，患者多是晚上睡覺時，為了避免電扇吹向頭及肚子，而將風向轉往腿部，結果小腿肌肉因溫度較低而血液循環不良，比目魚肌（蘿蔔腿部位）痠痛；還有人痛點轉到骨盆附近關節，致臀、腰甚至下背痛。疼痛轉移原因雖不明，但只要小腿痠痛解決，上述疼痛就會消失。
國泰醫院物理治療組組長簡文仁說，冷氣及電扇的風向最好不對著身體吹，因「迎風面」會冷而血管收縮，「背風面」溫度較高，溫差會造成自律神經失調，出現痠痛症狀。

 

運將開車應用袖套
此外，簡文仁指有人喜歡夏天將冷氣開很冷，再蓋被睡覺，但若晚上翻身時，一側身體露出，曝露在冷空氣中，另一側仍裹在暖暖被子內，短時間內就會肌肉疼痛。
周適偉說，每到夏天就會出現吹電扇、冷氣出毛病的患者，提醒風向不要直接對肌肉。簡文仁也發現，有計程車司機因車上冷氣風口長期對手肘、肩膀吹引發痠痛，開車時最好穿薄長袖或用袖套。

 

吹電風扇及冷氣注意事項
．不要對著身體吹，尤其是頭、肚子、小腿，以免造成肌肉痠痛
．電風扇及冷氣風向可轉向牆壁，讓室內保持通風即可
．若風向要轉向身體，最好穿著薄長袖、長褲保護肌肉
．夏天時，最好不要將冷氣開很冷再蓋被睡
資料來源：物理治療師簡文仁、復健科醫師周適偉