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2007-10-13 14:13:12 | 人氣83| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

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垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

中時 更新日期: 2007/10/13 04:39 記者:　黃建育／綜合報導

「垃圾食品」是指對健康不利、缺乏營養的食品，如今又出現了一個新名詞：「垃圾睡眠」。研究人員指出，很多青少年由於睡眠不足，加上睡覺時一些電器用品或電子視聽娛樂設備還開著，影響睡眠品質，因此健康大受影響。

英國「睡眠協會」（Sleep Council）在訪談過一千名年齡在十二歲到十六歲之間的青少年之後，發現其中多達三分之一每晚睡眠時間只有四至七小時。而醫學專家的建議，是每晚應有八小時睡眠。

睡眠協會表示，青少年這種睡眠型態即所謂的「垃圾睡眠」，而擺放在他們臥房裡的電器用品例如電腦、電視、遊戲機、音響、MP3播放器、電話或手機等，讓睡眠品質愈加低落。

所謂「垃圾睡眠」，是指睡眠時間、品質都達不到足以讓大腦好好休息的程度。

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