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不性不行／春季補陽 多吃蔥蒜韭 搭配蚵、蠔 吃出性福

文／ 陳煜

一年復始，萬象更新。「春天」是指從立春之日到立夏之日，此時陽氣上升，萬物生機勃勃、欣欣向榮，宇宙大地孕育生發之氣，人體的陽氣也順應自然之氣逐漸旺盛，因而凡是有損陽氣及阻礙陽氣的情況都應避免，並將此養生原則具體落實到飲食中，才能使精神愉悅，讓人體充滿生氣。

同時，春季也要多加注意風邪引起的感冒，或細菌、病毒的感染，應多吃一些提升正氣、增強抵抗力的食物。因此，春季在食療方面要多吃些溫補陽氣的食物，來貫徹《皇帝內經》裡所提出「春夏養陽」的原則。

春季也是養肝季節，多吃一些蔥、蒜、韭菜來補陽。李時珍的《本草綱目》讚揚蔥、蒜、韭是養陽的佳蔬良藥，韭菜對肝及脾胃之氣都有補養功效，以中醫角度，也是治療陽痿及早洩的良蔬。

大蒜也能消除疲勞，山藥、枸杞更是養肝補腎的食材，這些食物搭配鮮蚵、鮮蠔、蝦、蟹、魚卵、洋蔥等，含有豐富的鋅、硒、睪固酮等元素的食物，可讓男性朋友在「性」福方面更有活力。

把握上述提要，在飲食中自由搭配，相信在新的一年裡，可以「性」福滿滿。（本文作者為林口及台北長庚醫院泌尿科主治醫師）

自由時報-970213

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