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2008-03-12 15:21:37 | 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】動一動 強心運動 促進循環

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動一動 強心運動 促進循環

中時 更新日期: 2008/03/12 04:39 　陳旻苹

　根據研究顯示，胖在小腹的女性，比胖在大腿或臀部的女性更容易罹患心血管疾病。避免心血管疾病上身，養生運動老師白雁提醒，應養成每天規律運動習慣，並保持情緒穩定及睡眠充足。以下「強心法」，每天10分鐘可消除身上多餘脂肪、幫助血液循環。

■提示：

此法適合每天早上起來，先喝一杯溫水後開始，讓身體甦醒然後就開始做，每次以9次為一個循環。

當左手放在心臟處，右手觸摸大腳趾時，為身體一個大周天，上面通心臟，下面通腎臟，促進血液循環。

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