☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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痛苦的意義 「人之所以苦痛，是因為有些道理沒學會；道理學會了，苦痛就不在是苦痛了。」 達賴喇嘛 人都期望改變自己的習性，讓自己有更多的可能性。但真正能改變的，卻少之又少。多數人都是在「遇到痛苦→想要改變→嘗試改變→不太成功→放棄改變a繼續痛苦」的方程式中，過著雖不滿意但可以接受的生活。 為何改變自己這麼困難 改變之所以困難的原因有二：一是痛苦不夠，所以讓我們覺得改變可有可無；二是因為我們不願意承擔或適應改變的痛苦，所以當我們遇到痛苦時，往往會選擇逃避痛苦，期望痛苦最好快快離我遠去。如此，痛苦就不會產生力量，去催化我們去做正確的改變，而讓人生有更多的可能性。 如何從痛苦中改變自己 《西藏生死書》裡有這麼一段比喻： 星期一早上進公司時，因為門口施工有個洞，所以讓自己不小心跌了一跤。這時候你一定會抱怨施工單位很爛，為何沒有設置任何警告標誌，害你跌了這一跤。 倒楣的是，星期二早上進公司時，自己在這個相同的洞又跌了一跤。這時候，你的心理一定更氣，覺得施工單位怎麼那麼OOXX，害你又摔了這一跤。 尷尬的是，星期三早上進公司時，自己在這個相同的洞又跌了一跤。這時候，你的心理還是會很氣，但是如果你夠聰明，你可能會想到自己為何會笨到在同一個洞連續摔了三次。 如果你懂得想到自己，相信星期四早上進公司時，你應該會讓自己避開這個洞，讓自己不會繼續栽在這個相同的洞上。 到了星期五，搞不好你會想到為何你每次都要從這個門進公司，或許另一個門也是不錯的選擇。 我們在遇到痛苦時（跌到洞裡面時），常會將自己的痛苦做外在歸因。覺得都是外在因素。例如會將自己業績不好，歸咎是主管、同仁或部屬的錯！是組織、部門的錯！是政府、市場的錯！其實，外在歸因或許可以保護自己的自尊不會受傷，讓自己不會因為這些事件而覺得痛苦。但是這樣的外在歸因，卻也讓自己失去反省自己、改變自己的可能性。因此，如果我們想要有所成長改變，一定要學會反省「自己」，讓自己從每次的痛苦中，瞭解自己應該承擔的責任態度與行為改變。 如果我將痛苦當做天使 如果我們能以正向態度面對每次的痛苦，並從中思考這些痛苦背後的意義，相信我們一定能從這些痛苦中看到自己的習性與盲點，如此一則能讓自己清楚要有哪些改變；二則也讓自己更有力量與信心去面對這些改變。最後，我們會讓痛苦就不再是摧纏我們的惡魔，而是變成提醒我們改變的天使。 達賴喇嘛說過一段話，他說：「人之所以苦痛，是因為有些道理沒學會；道理學會了，苦痛就不在是苦痛了。」 希望我們能利用各種苦痛學會人生道理，用學會的人生道理面對各種苦痛。 本文作者：王榮春（政治大學心理學博士，104研發中心協理）