☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

喝得健康 掌握六原則

【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2008.08.13 08:37 am

每天飲用一杯含糖飲料（500c.c的奶茶約含220大卡），在加上長期攝取缺乏運動，一年就會增加近12公斤的體重。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，掌握六大原則，喝飲料也可以很健康。 想喝飲料，以每杯250c.c為限，若買不到小包裝的飲料，則可買500c.c的飲料與朋友一起分享；在買手搖杯飲料時，可要求店家調製半糖、少糖或不加糖，許主任表示，若以正常湯匙所用的糖量約15c.c，就能產生40卡的熱量，不能不慎。 在挑選飲料時，口味要越單純越好，若口味越複雜代表其添加物也越多；其次，要少添加固體食物，如珍珠、布丁、咖啡凍等，添加的越多，其熱量也越高，可用愛玉、仙草等來取代。 最後，在選擇奶茶類時，應以鮮奶茶來代替一般奶茶，許主任說，一般奶茶所添加的奶精屬於脂肪類且含反式脂肪酸，多人體有害，建議可用鮮奶茶來替代。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/08/13 台灣新生報】@ http://udn.com/

++++++++++++++++++++++++++++++