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【生活健康你我他】食、藥補一起來 營養元素才均衡
 
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.12.16 08:43 am
 
 
中醫重視養生，所以認為民眾應該在冬令時進補。中醫師羅銘鴻表示，冬主閉藏，所以「冬藏精」、「秋冬養陰」，也就是說，冬天是一年當中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，所以需要進補；建議民眾進補時最好把食補、藥補相結合，食材、藥材的選擇以符合個人體質、病情為主，溫補為宜。

羅銘鴻醫師指出，進補方法有兩大類，一類為食補，另一類為藥補，除飲食營養素應全面平衡外，中醫認為進補應視體質而定，譬如偏陽虛者，以溫中、益氣、補精、填髓為主；陰陽俱虛者，以溫陽、滋陰、填精為主；氣陰不足者，以益陰養胃、補腎消腫為主。常用補藥有人參、黃耆、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等藥材。

營養與進補對人的長壽是有意義的，不過，進補必須視個人的不同情況而定，最好結合體質和病情，在中醫師指導下，辨證選用適合個人進補的藥材、食材，避免「虛不受補」、「無虛濫補」等不良情形發生，因為民眾如果亂服補藥，不但對身體無益，反而可能會造成傷害。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

【2008/12/16 台灣新生報】@ http://udn.com/
 
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