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1.在同一光線、環境、位置，將方格表放在距離眼睛約30公分。
2.有老花或近視者，須配戴原有眼鏡。
3.以手輕遮蓋右眼，左眼凝視方格表中心黑點。
★近視800度以上者，每月應自我檢測一次。
★測驗時若發現方格表中心線條扭曲、周圍小方格的形狀及大小不一致或模糊、顏色不同的時，即代表視網膜黃斑部出現異常，此時應盡速到院接受醫師診斷。

可預防

葉黃素預防退化

類胡蘿蔔素中的葉黃素，可進入視網膜黃斑部，保護視神經細胞，而深綠色的葉菜類如菠菜、芥蘭、地瓜葉等皆富含葉黃素。另外，維生素C、E、胡蘿蔔素及礦物質鋅，如胡蘿蔔、芒果、甘藍、蕃薯、杏仁、生蠔、鮮奶、核桃等，可預防黃斑部退化，不過這些物質並沒有治療效果，也就是無法讓退化情況轉好，只能減緩病情惡化的機會。

外出戴太陽眼鏡

所有可見光包括陽光、日光燈內都含有對視神經細胞有害的藍光，因此，蔡紫筠醫師建議，民眾應白天外出應戴上深棕色鏡片的太陽眼鏡，而平時也應避免直視光源處。另外，上班族及電腦重度使用者，也應避免眼睛長時間接受電腦螢幕亮光，每使用電腦1小時應休息5到10分鐘。

醫師說
早發現易治癒

台北縣立醫院三重院區眼科醫師蔡紫筠
常見治療黃斑部病變方式為光動力療法，以雷射光照射殺死病變細胞，不過病灶嚴重者即便接受治療，視力進步仍有限。另一是注射抑制新生血管藥物，一般初期患者注射都能治癒，建議高危險族群應每年到醫院檢查，才能及早發現治療。

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我要檢舉

台長：落葉之楓