☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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【聯合報╱林佳穎／北市】 2009.10.09 02:51 am

到德、法旅行半個月，每夜都睡得香熟，幾次甚至是頭一沾枕，立刻睡著。我想行程須不停地走、走、走，身體的疲勞，自然不在話下！所以我建議失眠者，若想夜裡睡得安穩，不妨白天時搞得疲累不堪！也切莫放縱自己午睡睡過久。 另外，我會在晚飯後食用兩顆奇異果，因為奇異果裡富含鈣質，之所以不喝牛奶，因擔心夜裡起來上廁所會中斷睡眠。鈣質正是增進神經系統的穩定元素，有助於紓壓入眠。 另外，一直深呼吸，以利於身體放鬆，眼睛閉起來，腦中不要亂哄哄地有許多念頭，最好就是腦中一片空白，另外身體最好不要一直翻來覆去，儘量久久才換一次睡姿。 【2009/10/09 聯合報】@ http://udn.com/

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