☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

暑假進入尾聲，許多學子即將在9月再回到學校，但不少家長總覺得自己的孩子反應遲鈍，無精打采，擔心即使開學後也無法專心於課業。北市聯合醫院林森中醫院區醫師吳宗鴻昨日指出，部分注意力不集中問題，與鼻塞、流鼻水等鼻炎症狀長期無法改善有關。

吳宗鴻表示，臨床上有位罹患過敏的女學生，從小早上一起來就開始打噴嚏、流鼻水，平時常常鼻塞，用嘴巴呼吸，所以容易口乾舌燥，上課時注意力容易不集中，讀書成績不佳，曾在附近耳鼻喉科診所求診，但療效欠佳。

吳宗鴻指出，病患平時喜喝冷飲、暴飲暴食、常覺疲倦、身重、大便軟，中醫稱此為脾肺氣虛，也就是腸胃及呼吸系統功能不佳。

當發作嚴重時，醫師給予給予桂枝湯、麻黃湯加減；但症狀較減輕時，以治療脾氣虛體質為主，以小建中湯加減方為主。經3個月的治療後，患者過敏情形已大幅改善，注意力能較集中，囑咐多保暖，多運動。中醫認為，如果患者脾虛，也就是腸胃功能不足，產生水濕，使流鼻水清涕更加嚴重，可用小建中湯，五苓散加減用藥。

吳宗鴻進一步表示，過敏患者常有鼻癢、打噴嚏、流清鼻水、鼻塞的症狀，輕微者可能天氣變化大或季節交替時易發作，嚴重者幾乎一年四季都會發作，長期下來容易頭重、頭痛、注意力不集中、反應也變得遲鈍。

長期為鼻塞、流鼻水所苦的患者，吳宗鴻建議按壓兩眉中央的印堂與鼻旁的迎香穴，能輔助改善不適症狀，迎香穴位於鼻翼外側和法令紋的中點，可左右按壓2-3分鐘，早晚各一次，主要可以通鼻竅，使鼻塞可以較緩解；印堂穴位於兩眉頭的中間，按壓可用以清頭明目，通鼻開竅。

醫師也建議，可用指關節或兩手大拇指及魚際部位在鼻樑兩側上下摩擦，使鼻子周圍溫暖，以雙手指腹對風池、印堂及眼鼻周圍進行指壓按摩，以輕微酸脹但不疼痛為佳。以雙手指腹對風池、合谷按壓也有助益。

因過敏性鼻炎影響而在開學前出現焦躁感學子，吳宗鴻建議少食冰品及寒涼的食材；想改善抗壓性，精神科醫師則建議，多補充B群維生素含量高的食物及五穀雜糧、深綠色葉菜、當季水果、OMEGA-3不飽和脂肪酸、益生菌、烤地瓜等食物。

北市聯醫松德院區兒童青少年精神科主治醫師陳政雄指出，即將進入幼稚園，或者準備升小學3年級、5年級的學童，將要面臨一群完全陌生的老師與同學，內心難免都會有焦慮與擔心，食用過多油炸、煎烤等高熱量食物及甜飲，很可能增加孩童的焦躁，建議以五穀雜糧、深綠色葉菜、當季水果等天然均衡的飲食為主。

若是過敏引起不適症狀，導致祝意力不集中，吳宗鴻表示，患者體質通常比較偏向虛寒，發作時，可戴口罩，溫暖鼻腔，避開過敏原，使發作減緩。平日宜忌食或少食寒涼、生冷的食物，如冰品、冰飲、瓜果，大白菜、苦瓜。可以多做運動如慢跑、游泳等，增加身體能量循環，調節免疫力，也可減輕症狀。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】