☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

天涼好個秋 當心慢性胃炎發作 
 
文／陳宥任

「醫師，為什麼最近我胃酸發作的情況較明顯？」每當入秋氣溫轉涼時，慢性胃炎病人的症狀就會變得較不穩定，加上中秋節應景，吃太多很甜的月餅，除了會增加體重外，過甜的食物也會刺激胃酸分泌，患者必須注意飲食生活習慣，以防胃炎發作。

慢性胃炎無典型或特異的症狀，多數病人會覺得有消化不良症狀，例如進食後覺得上腹部飽脹或疼痛、噯氣、燒灼痛，有時服用制酸劑及解痙攣劑仍無法有效緩解不適感；有部分病人有胃幽門桿菌病史，在服用特效藥後，雖然已殺滅病菌，但是仍或多或少覺得悶脹不適。

在中醫而言，慢性胃炎主要和飲食、情志因素、外在環境變化、脾胃本身的血液循環差有關。

●飲食因素：飲食不潔、烈酒、辛辣食物等易損傷脾胃，引起胃痛。

●情志因素：壓力大、熬夜、情緒不穩定時，會導致肝氣過旺，使得腸胃蠕動不順利，產生痞悶感。另外，也會增加胃酸分泌，加重傷害因素。

●外在環境變化：慢性胃炎患者很容易因氣候變化而感到不適，例如當天氣潮濕時，外在環境的濕氣就會影響腸胃蠕動，或是忽冷忽熱的氣溫也會導致腸胃血流不穩定，加重不適感。

●腸胃氣虛：長期反覆發作胃炎的結果，會出現腸胃氣虛血瘀的症狀，使得腸胃運化失司，無以運轉氣機，氣滯於中產生痞氣感。

慢性胃炎在治療過程中除了用藥物治療之外，自我保健及養成良好的飲食習慣也是很重要，否則很容易反覆發作。

慢性胃炎自我保健：

●良好規律的進食，不宜過飢、過飽。

●選擇易消化食物，過辣、刺激性飲料（茶、酒、咖啡）、生冷、糯米類、豆類、過甜等食物不宜過量。

●常保腸胃溫暖，可以用熱水袋常熱敷肚子，以改善腸胃循環。

●不宜過度晚睡，因晚睡會造成壓力反應，使得胃酸分泌增加。

●保持心情愉快。

●常按壓上脘、中脘、下脘、足三里、

脾俞、胃俞等穴。

（作者為台南市慶恩中醫診所院長）

自由時報-990923