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男人保持身體健康的方法和女性大致相同，但也有其特別的注意事項，以下是幾條建議：

1. 鍛鍊：男人應該多進行有氧和無氧運動，比如跑步、舉重、游泳等等。這不僅可以強健身體，還有助於減輕壓力和焦慮，增強心理健康。堅挺持久

2. 保持健康的飲食：男人應該注重蛋白質和維生素的攝入，少吃脂肪和糖分高的食品，多吃蔬菜水果、全穀類和粗糧等健康食品。長久不射

3. 停止有害習慣：男人應該停止吸菸和飲酒，這兩種習慣對身體健康有很大的危害。同時也應該少吃油炸食品以及高膽固醇的食品。強身補腎

4. 睡眠充足：男人應該保持良好的睡眠，每天都應該有足夠的睡眠時間，這有助於身體機能的恢復和維護。夫妻和諧

5. 定期體檢：男人應該定期進行身體體檢，發現任何健康問題都應及早治療，切勿忽視身體的健康。藍P

總之，身體健康和長壽的關鍵在於健康的生活方式和習慣，男人應該注意飲食、運動、保持良好的心理健康，並且避免吸菸和酗酒等不健康的習慣。