鼻塞了該怎麼辦？

當您傷風感冒、鼻塞流鼻涕的時候經常會覺得頭昏腦脹，注意力不集中；因為用嘴巴呼吸，也常會感覺口乾舌燥。而小小孩鼻腔的空間，本來就比較窄小，又不會擤鼻涕，稍有鼻涕或鼻胛腫脹，就容易鼻塞。只要為人父母者，相信在夜深人靜時，都曾遇到小Baby因為鼻塞流鼻涕而翻來覆去，煩躁不安，無法安睡的情形；看著小小孩無法安睡難過的模樣，真恨不得是自己生病。結果經常搞得大人小孩都不得安睡，白天又要上班，連著幾天下來，實在受不了。也難怪常會碰到有些不知道怎麼辦的年輕父母親要求醫師可不可以開一些安眠藥，讓小Baby晚上能好好睡覺。

外鼻部的構造只是外觀而已，對人的生理機能比較不會構成障礙。鼻腔則是呼吸道的開端，對吸入的空氣有加溫、加濕、除塵及鼻內分泌物引流的作用。所以鼻子毛病引起的症狀，如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和流鼻血等，百分之九十以上是由於鼻腔內的各種病變。而在各種鼻病的症狀中，以鼻塞最常見也最惱人；至於造成鼻塞的原因也最多且最複雜。

鼻塞的煩惱在於它是其他很多症狀的禍首：

1. 頭痛：長年的鼻塞會造成鼻腔甚至於鼻竇內的陰壓，而引起頭痛。長時間的頭痛往往會使人的工作情緒低落，做事注意力不集中；發生於學生時，聽課或做功課時不能專心，精神不能集中，而影響學業。有些人不一定會有頭痛的感覺，只是覺得頭很重，整天昏昏沈沈的樣子。
2. 咽喉痛及囗乾：因為鼻塞的原故，常造成囗呼吸的習慣，結果易有囗乾的現象，加上鼻塞使得鼻涕更易倒流入咽喉，不斷地刺激咽喉部，而造成慢性咽喉炎。
3. 囗臭︰長期的膿鼻涕倒流，常會引起囗臭。
4. 鼻音過重︰鼻子不通氣時，間接地影響各個鼻竇的引流不良，減低共鳴作，講話呈現濃重的鼻音。嗅覺減退或消失：鼻塞多由於中、下鼻甲的浮腫肥厚，使存於鼻中膈與中鼻甲間的嗅裂變得更為狹窄，甚至完全閉合；使得嗅裂內的嗅覺神經末梢無法與外界空氣接觸，因此無法聞到味道。
5. 情緒低落：夜裡因鼻塞而不易入睡，日子久了就會引起失眠症，情緒不好而間接地影響白天工作的效率。其它如引起眼睛疲勞而間接地影響視力；歐氏管阻塞而造成中耳的疾病；甚至會有支氣管擴張症或胃腸障礙。

造成鼻塞、呼吸不通暢的原因很多：

• 溫度的變化：冷濕的空氣容易刺激鼻粘膜而引起鼻塞和打噴嚏。
• 內分泌荷爾蒙的影響：孕婦及青少年常有血管運動性鼻炎而造成嚴重的鼻塞
• 血管循環系統疾病：此類病人也常有鼻塞的症狀；特別是服用某些降血壓劑的高血壓病人。
• 姿勢的影響：睡眠時因頭部在下的姿勢或側躺，常會因地心引力的關係，使得鼻粘膜內的血液回流不良而造成鼻塞。
• 鼻子內部構造的問題：以鼻中膈彎曲症及鼻甲肥厚症為最常見。
• 慢性鼻竇炎：通常由慢性鼻炎或急性鼻竇炎的不當治療而演變成。
• 腺樣體增殖肥大：小孩子的鼻塞有些並不是鼻腔本身的毛病，而是鼻咽部的腺樣體增殖肥大堵塞了後鼻孔。
• 滴鼻藥或噴鼻藥的濫用：這是一個必須重視的問題。滴鼻藥事實上是一種鼻粘膜充血去除劑，是屬於治標性質的。藥劑本身對暫時解除鼻塞的痛苦具有相當的效果，然而若不遵照醫師的指示使用，濫用的結果是使血管擴張充血更嚴重更痛苦。

鼻塞自療法DIY

1. 儘量不要平躺，頭部保持較高的姿勢。因為平躺時，由於重力的關係，鼻塞會比較嚴重些。
2. 可以用熱毛巾熱敷鼻腔，持續熱敷5-10分鐘會改善。
3. 多喝開水。雖然小小孩食慾較差，吸奶也較困難，經常吸一兩下，就要停下來用嘴巴呼吸；但是仍然要常給予開水餵食，因為身體水分如果不足，鼻水會更黏稠，鼻塞會更嚴重。
4. 使用高濃度的鹽水來噴鼻子。可以到診所、藥局或嬰兒用品店，買一個可以噴鼻子的小塑膠瓶，調配高濃度的鹽水(在1000cc的溫開水中加入27公克的食用高級精鹽)，每1-2個鐘頭就給小Baby噴一噴鼻子。如果鼻塞嚴重，甚至每半個鐘頭噴一下都可以。
5. 如果鼻水很多，也可以用一般的吸鼻器把鼻水吸掉。不過最好先噴鹽水，等鼻水流出來後再吸。同時使用吸鼻器時，要注意使用的方向：吸左(右)邊鼻腔時，要朝左(右)眼內側方向，不可朝右(左)眼內側方向，以免吸到鼻中隔而引起流鼻血。
6. 如果發現鼻腔被鼻屎塞住時，可以用濕的手帕或濕的棉花棒，輕輕的在鼻孔內轉一轉，讓鼻屎先潤濕再慢慢清除。不可用鑷子挾掉，因為乾的鼻屎，通常都會與鼻孔內的黏膜沾黏。用鑷子挾除，很容易使鼻孔內黏膜受傷，不但鼻屎容易再生成，也可能導致流鼻血或發炎。
7. 注意溫差的變化。鼻腔通常比較怕冷，所以冷風或冷氣不要直接對著鼻孔吹，當寒流來時，在睡覺時，頸部、肚子、手腳等最好都能蓋住保暖。
8. 過敏性鼻炎要控制好。如果有過敏性鼻炎，除了使用藥物控制外，也要注意居家環境，如減少灰塵，避免養寵物等。
9. 快速解除鼻塞的噴鼻藥水偶而使用沒關係，不過不可長期持續使用，以免產生依賴及引起反彈性鼻炎，而讓鼻塞更形惡化。