有一天，母親問我「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」這四句話，到底這是要向誰說？而且應該要多大聲地說呢？
我跟母親解釋，在我個人生活練習的經驗裡，一開始可能還是會困在外在眼見為實的練習，就是在事件發生的當口，對著眼前的對象，努力地按耐住嘴巴忍不住想辯解或說更多的衝動，要求自己關住嘴巴，然後不斷地說「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」。
慢慢的，我發現既然只要說一句又一句的「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」，在無其他雜念、雜事的情況下，就可以更專注地觀察自己的身心靈，當下好像被某位武功高手的點指神功，鬆開那原先讓自己靜止僵化的穴位，整個人跳脫脫地活絡了開來！
那麼為什麼過去自己過去會在事件當口，感覺卡卡的？原來這是老舊慣性反應要脫離，而新的思維與動作還沒形成前的空窗狀態，特別是腦袋心智還老想作主當家，激憤地跳出來指手畫腳時，全身僵化就特別嚴重，反而讓新的可能性被壓著出不來。
後來，練習一段時間後，腦袋裡或許已經沒有特別提醒自己說「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」，而當下可能也不在任何衝突的火線，但是就非常自然對地毎一個人事物都默念著「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」，彷彿這是我喚他們共同的名，沒有分別的，一樣的寶貝。所以到最後，說這四句話是沒有對象，也沒有任何目的，更不必說出口，就只是覺察的提起一念清淨，想想，我們不都是在心裡有時會對外在現起說：「起風了，秋天了！」、「太熱了！」、「這是好味道」、「那是壞人」、「我討厭他」、「我不想這樣」…，凡此種種心念所想的，我就是帶著覺察將所有都以「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」來改稱，如果慣性衝力過猛地又妄下評斷，我就只要記得之後以這四句話作為語助詞就好了。
終於更能驗證並非我們的感官知覺形塑了眼前的世界，而是我們對自己感官知覺的詮釋，才讓我們的心智對現起有了好惡、愛憎的分別心，於是，「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」這簡單的四句話，就是一只萬能橡皮擦，把心智的造作通通擦掉，讓我們自己面對週遭的人、事、物都有若只如初見的清新。
這下，母親睜大了眼，像個孩子似的，把我給逗樂了，還有些得意。她跟著開始練習，只不過一開始都會脫口而出，而且還是有對象的，但到最後都會看她忍著吞進去，像吃偷吃了顆糖又怕人知道似的揪著眼瞧瞧四周，既刺激又緊張，甜頭可是在她嘴巴裡的踏實呀。
果然，練習一段時間之後，母親的抱怨少了，笑容變多了；白日昏沉與哈欠聲越來越低頻了，而天真發問與我分享的興奮就更提高了音調；較少沉溺在過去的悲苦，更多專注在當下的快樂與自在；更有熱情與衝動想過新生活，較少唉聲嘆氣地抱怨…
想起過去，母親給人最鮮明的印象總是要與人爭辯到贏，雖然她的態度不是強勢與蠻悍，卻是超乎常人地堅持碎唸下去，質到對方完全失去耐心地投降，或者火冒三丈地像我父親一樣情緒失控，但不管怎樣，母親就是非得「堅苦卓絕」地一定要到「自己是對的」標章，就算這得付出賠上幸福的慘痛代價，她也在所不辭。我們姊弟三人一直以來都勸母親少說一句就好了，但母親總是憤恨難解的認為，她既然都這麼不幸也失去了健康、幸福與快樂，憑什麼我們還要剝奪她多講一句的權利呢？！
我們經常搖頭嘆息，覺得母親給自己這悲苦人生最大的補償，竟然是爭取多講一句的權利！由此看來，要叫她真的在事件當口閉嘴，或即使少講一句，都幾乎是不可能的任務！
沒想到，「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」這四句話卻讓母親辦到了！她開始體會到有些話不必說出口，是非毋須在口水唾沫裡亦載亦沉，就只是簡單地讓自己的心有個明白而已。
話，不一定是從嘴巴吐出來，或許心靈的跑馬燈，在黑暗中顯得更深邃美麗。
話，不一定是說給人們聽的，也許對著內在的自己與虛空，那迴音更能繞樑三日。
話，不一定是說了就算的過去式，也許那是現在進行式的矛，射向未來的知。
「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」就像心上的毛刷進行清除工作，就在清空自己之後的豁然無物裡，明白才真正能引流導入。
母親的生命實驗裡，意外地讓我發現善於公關的我，過去雖然也常禮多人不怪地把「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」這四句話放在嘴邊，像是呼應禮貌運動般地機械話說著，完全是口不對心的，然而說穿了，這一切不過就是腦袋心智為了「喬」出表面的和諧，或者為達成某種自欺欺人的結果，才權宜地嘴上把玩這四句話。
尤有甚者，過去在對著別人大聲說「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」的當下，是以一種帶有高度的自我神聖化心態，覺得自己就是文明與高道德一些，眼前的她人自然被我貶低，所以這四句話對我而言，根本有如陳靖姑收妖的咒語，對著她眼前一個個造次的人事物，唸唸有詞起來，當然，還打著正義之師，把別人都當成青面獠牙的妖魔鬼怪，急急如律令地準備捉拿起來。毫無意外地，這樣的自是非他的人我對待，總是引來更多的人際危機與衝突，尤其口是心非地大聲嚷嚷著「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」，無異是火上澆油，損人不利己地讓雙方都防衛了起來。
我嘆了口氣，這才發現原來過去自己只從肉眼看見外頭的猛鬼橫行，卻遺忘了自己內在的大魔王。
於是，我跟自己約定說，可不可以嘗試在心裡對著虛空說：「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」就好了，沒有對象，更毋須出聲，就像母親正在進行的生命實驗，先讓自己住嘴，卻是持續著「聽不到的說話」。
還是從我自己開始吧！噓～對著虛空一遍又一遍說著：：「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」。
這四句話就像全自動的吸塵器、掃把、垃圾桶與焚化爐，把沉積的許多老舊念頭、大腦運作程式給慢慢清除，至於清除些什麼呢？自然虛空知道這一切的。
漸漸地，當我內在清出一點空間來，豁然開朗地像在群山峻嶺間劈開一方幽谷，那輕輕的一句「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你！」都能接力賽似地迴響共振出無限的「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你！」。
整個人都撼動了！
再次驗證，原來這四句話就是對著虛空給出特許權，請求它來進行清除工作，如此而已！
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