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養生長壽三步：早搓手、午曬背、晚泡腳    早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。   午曬背。（11∶00-13∶00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。   晚泡腳。活 動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說，此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。       舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 … 這句話是沒錯啦，但是有更需要保暖的地方也要保暖好 … 保護好這三個地方，才能更有效避免受涼的情況發生哦 ! 一、雙手的肩膀。 二、喉嚨下方的凹陷處 。 三、雙腳的膝蓋。 這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方 !   醫生說在美國早已研究結果出來好久了，鼻腔中有三塊區域…其中一塊的組織是和肩膀連相結的，就是說一旦肩膀受涼了… 鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服，這是千真萬確的事實，但是鮮少人知道明白。 再來喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方… 一旦保暖沒做好，也是會有感冒發生的可能， 所以穿著很重要… 夏天大家都想穿! 的! 少一些，涼快一點的小可愛紛紛出籠 …加上 V領或是低胸， 不但肩膀沒保護，喉嚨下方也是會受到風寒的! 最後還有膝蓋的保暖也是一樣，都是超重要也超被忽略的地方 ! 大家都只知道' 肚臍' 別受涼，事實上 '三點不露 '真得是更重要啦 ~ 要記得哦 ~  1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋 都是需要好好照顧、好好保暖的哦 !           你出去(笑一下)     小明的故事 1.老師：“多位數減法，遇到低位數不夠減時，就向高位數去借。” 小明舉手問：“要是高位數不肯借，那怎麼辦呢？” 老師：“你出去！” ***************************************************************** 2.老師講聖經故事，講到大洪水把地球上生物全淹死了 小明問老師：您確定？ 老師說：確定。 小明問：那魚呢？ 老師：“你出去！” ******************************************************************* 3.正在上課，老師突然發話：“好，誰要是能答出我問的下一個問題，就能直接下課回家。” 小明當即把書包往窗外一扔。 “是誰扔的？” “我扔的！那我回家了啊。。。。” 老師：“你出去！” ********************************************************************** 4.老師出上聯“國興旺，家興旺，國家興旺。” 班長對下聯“天恢宏，地恢宏，天地恢弘。” 小明對的下聯是“你媽的，他媽的，你他媽的。” 老師：“你出去！” ********************************************************************** 5.老師說：“豬是一種很有用的動物，它的肉可以吃，它的皮可以做皮革，它的毛可以作刷子，現在有誰說得出它還有其他用途嗎？” “老師，”小明答，“它的名字可以罵人”。 老師：“你出去！” *********************************************************************** 6.老師：“請大家想象一下，假如你在一個有恐龍的世界里，而有一條正準備要吃你，你該怎麼辦？” 小明：“這還不簡單！馬上停止想象就行。” 老師：“你出去！”  ************************************************************************** 7.思想品德課的老師對台下的同學們講到：“我們從小要學會講誠信，不能撒謊 ” 小明起身：“老師，你每晚做幾次?” 老師臉色一變：“你出去！” ***************************************************************************** 8.歷史老師問小明：你知道李時珍 (其所著的《本草纲目》是本草學集大成的著作，对后世的医学和博物学研究影响深远) 的著作是甚麼嗎？ 小明答道：我不知道他的著作但是我知道他死前最後一句話說的是甚麼。 老師很好奇，問他說甚麼？ 小明：哇靠，這草有毒..... 老師：“你出去！”