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介紹防止癌症發生

介紹防止癌症發生ABC(取自潘懷宗演講內容)

癌症的三大致因：
1．生物性致癌：起因是病毒(亦稱噬菌體)插入正常細胞，導致DNA產生錯誤，而產生癌細胞。例如B型肝炎病毒引起的肝癌。
2．化學性致癌：抽煙、拜拜燒的香 、農業殘留、黃麴毒素等。例如尼古丁引起的肺癌。
3．物理性致癌：幅射線、日光等。例如皮膚癌。
　潘懷宗教授預防癌症演講內容摘要-癌細胞的特性。
　潘懷宗演講內容摘要：
　要瞭解並預防癌症，首先必須瞭解癌細胞的特性。

癌細胞與正常細胞最大的不同在於：
1．正常細胞有生長調控基因，不會大量複製，但癌細胞因為破壞了生長基因，因此會不斷的分化複製。
2．正常細胞有其壽命週期，到了一定的時間會自然死亡，但癌細胞卻因為破壞了細胞的壽命基因，因此不會自然死亡。
3．正常的細胞不會一直分化複製，因為其DNA內有剎車基因，但癌細胞因為破壞了細胞的剎車基因，因此會不斷的複製分化。
4．正常的細胞會有自動毀滅機制，如果細胞不正常複製，它會啟動細胞死亡程式(aptocis)，但癌細胞因為也破壞了細胞自動死亡機制，因此才會不斷坐大。

從以上的說明，我們知道，癌細胞的形成，是要經過重重的關卡，事先身體必須有讓致癌因子接近的機會(可能是病毒、幅射線、致癌毒素，如黃麴毒素等)，這些致癌因子插入正常細胞，破壞細胞的生長調控基因、壽命基因、正常剎車機制及自我死亡機制，使DNA產生錯誤，而導致正常細胞轉變為癌細胞，因此癌細胞不是無中生有，從無到有的，而是由正常細胞變化而來的。

但是我們身體也不是如此不堪一擊，因為我們正常的細胞都會有自動修復功能，每當我們睡覺時細胞就會針對長串的DNA進行修復，因此睡眠時間一定要充足，讓我們的細胞有足夠的時間進行自動修復功能，但是如每天睡眠都不充足，則久而久之，就有讓身體的癌細胞據地為王的機會。

A、另外生活習慣中運動也是抗癌的一個非常重要的，因為癌細胞一開始的出現，都是躲在組織深部末端的小血管，因為那時候它還沒有足夠的軍隊去抵抗白血球的巡查。一般而言，如果血液循環較不好，血液中的白血球無法循環到末端的小血管，躲在組織深部的癌細胞，就可能躲過白血球而逐漸坐大，等到它軍隊夠強大後，就會從據點中心蔓延到大血管吸取更大的養份，不斷分裂。因此一定要每天固定運動20至30分鐘，促進身體週邊血液的循環，才能在癌細胞還很弱的時候，就有效纖滅它，否則等它坐大時就來不及了。

B、保持心情的愉快對於防癌也有非常大的幫助。因為壓力大或情緒不佳，容易使身體產生大量的自由基，而這些自由基就會去攻擊正常的細胞，使其產生變化，因此要減少身體自由基的產生，一定要保持情緒愉快，不要壓力過大。其它會產生自由基的因子尚有油炸物、燒烤物、油煙、廢氣等。

C、癌細胞的形成絕非短暫的一天兩天就可以形成的，它是長期累積而成的，因為癌細胞的形成非常不容易，首先必須有致癌因子進入體內攻擊正常細胞，使其生長基因、壽命基因、剎車基因、自動死亡基因全數癱瘓，當致癌因子破壞DNA的同時，細胞的自動修復能力還要失靈(例如每天睡眠不足，導致細胞沒有時間自我修復)，就算細胞無法自我修復，我們身體的免疫系統也會出動。

人們身體內有一種很厲害的自然殺手細胞NK Cell，它只佔白血球的1%，但是可以說是精銳的特種部隊，非常厲害，因此亦能給癌細胞致命的一擊，但假設癌細胞在形成時，選在剛好你的身體免疫系統又很弱，那就難逃厄運了。因此癌細胞的形成是非常不容易，如果我們能有效遠離致癌因子，保持良好的生活習慣，充足的睡眠，良好的情緒，加上吃得健康，就可有效降低致癌風險。

綜上所述，重申一下防癌的標準ABC如下：
1．遠離致癌因子，讓它沒有機會破壞正常細胞DNA(病毒性、化學性、物理性致癌因子)
2．睡眠充足，讓身體有充足的時間進行細胞的自我修復。
3．保持心情愉快，不要有太大壓力，才能有效減少自由基之產生。
4．另外定時運動，讓身體週邊血液循環活絡，才能使血液中的白血球有效打擊躲在組織深部尚未形成勢力的癌細胞。
5．吃的健康，有的人吃得非常健康，總是嚴格管控什麼可以吃，什麼不能吃，但是還是得了癌症，結果這些人?說吃的健康沒有用，其實是因為他們不段疏忽瞭解致癌的成因。假設一個人總是心情不愉快，而又不運動，或是每晚長期睡眠不足，那麼就算時刻吃得再健康，也無法有效防癌。因此防癌的ABC每一項都要做到。
6．定期作健康檢查並且不要多吃垃圾食物

十大抗癌食物：
番茄、波菜、花椰菜、蔓越莓、大蒜、鮭魚、燕麥、堅果、紅酒、綠茶。

十大垃圾食物：
油炸類、醃漬類、加工類、餅乾類、汽水可樂類、方便類食品、罐頭類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類。

 

短短1個月就成功讓蚊子絕子絕孫

 

鹼水盆~

 

濕熱的季節，正是蚊子繁衍最旺盛的時候，衛生署豐原醫院病歷室最近利用

「鹼水盆」，短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」，

 

不但替醫院省下捕蚊燈的開銷，也大大提升員工的工作效能，院方大方分享

這項環保(新聞、網站)妙點子。

 

豐原醫院病歷室位在地下室，平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子，自從

七二水災後，蚊子數量暴增，

 

員工每天上班的第一件事就是點蚊香，但是驅蚊效果不顯著，加上濃烈的蚊

香味瀰漫在原本就不通風的空間，

 

不僅員工整天覺得昏沉，工作效率也打折扣。

 

就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時，病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」

有滅蚊效果，於是將洗衣粉混合肥皂絲

 

 ( sold in Taiwan, chopped soap )倒入裝了水的小盆子，放在地下室角落，三天

後，蚊子數量驟減，十天後水盆內滿是「戰果」。

 

詹清旭說，「鹼水盆」滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊

子下蛋，由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，

 

蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況

下，蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，

 

但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。

 

對付蟑螂方法

 

潑肥皂水無處遁逃對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，或沿著牠常出入的

地方，用肥皂水畫一條線，因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，

 

大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。這是化學老師告訴我的絕招。試試

看吧!

 

 

http://blog.udn.com/kmlee201104/5309936

http://taipei.putao.com.tw/putao/listChatReply.do?post.id=35282