感覺幸福與快樂的方法+茄子跟梨子排出致癌物質＠愛的人生

2011-08-01 05:22:32| 人氣295| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

感覺幸福與快樂的方法+茄子跟梨子排出致癌物質

感覺幸福與快樂的方法

根據正向心理學的研究
一個人要感覺幸福和快樂
有八個具體可行的作法
一.時時行善
將自己所擁有的財富或資源
與身邊的人分享
對朋友或陌生人仁慈
讓自己感覺很慷慨能分享
也會贏得別人笑容讚許及仁慈回饋
二. 心存感激
準備一本感恩筆記簿
每天將生活中發生的小小幸運
以及你心存感激的人事物記錄下來
經常回顧細數自己的幸福

三. 品嚐樂趣
多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事
例如溫暖的陽光花草的香味
棉被的柔軟等等心理學家建議
不妨將快樂欣喜的時光
如照相一般印存在腦海中
在痛苦時再一幕幕翻出來回味
四. 感謝貴人
找出生命中的貴人
那些曾經在生命的重要階段幫助過你
給你愛帶給你正向影響的人
試著把對他們的感謝表達出來讓他們了解
五. 學習諒解
如果有人傷害你誤會你
就寫封信給他表示原諒
也讓自己的怒氣怨恨得以發洩
無法諒解他人會讓自己積怨心懷報復
諒解則會讓你大步往前

六. 珍惜親友
身邊最親近的親朋好友
他們常常是你埋怨最多的人
但也是最在乎你的人
多花點時間及精力在朋友親人身上
去創造更多親密快樂的經驗
七. 照顧身體
充足的睡眠規律的運動健康的飲食
笑口常開都可以在短時間內改善心情
常做這些事會提昇你的生活滿意度
八. 面對難關
人生不如意十常八九
宗教信仰可幫助你度過難關
某些看似平凡無奇的信念也可以
例如事情總會過去這次也一樣
任何打不死我的事會讓我變得更堅強
這些困難是我創造出來幫助我成長的

( 網路文章)

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引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kMNHFNuaFRs2TDrYO4qMeTq_p1w3/article?mid=83437

茄子跟梨子排出致癌物質

> @茄子跟膽固醇息息相關; 梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質

> 飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
> 調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
> 加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
> 梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。
> 專家建議﹐在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

> @茄子跟膽固醇息息相關

> 茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含維生素 A、 B1、
> B2、 C及脂肪蛋白質等。
> 經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。
> 維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。
> 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。
> 美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
> 茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。
> 「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。
> 茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。
> 茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取拌入薑末、麻
> 油等，稍加醋和醬油拌食。梨和加熱過的梨汁都有加速? X體內致癌物質的功能。

> 這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢。