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2011-07-04 02:28:57| 人氣422| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

不同的人生+認為自己老得太快

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高雄 漁人碼頭 海洋之旅.................

 不同的人生

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不同的人生─常滿法師

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人生究竟像什麼？

有人說是一杯不堪入喉的苦酒

也有人則說是一樽芬芳醉人的香檳

有人說是一杯清淡解渴的清水，有人說是一啜沁涼入心的甘露

│ 

〈人生是一杯苦酒〉

悲觀的人

總有多種想法否定人生

或者失敗挫折而灰心絕望

或者比上不足而遺憾愁，因此經常慨嘆人生像一杯苦酒

佛教裡說苦，無論是三苦、八苦大致不離我與人不能和諧

我與物不能滿足，我與身不能適意，我與心不能安定

林林總總逼迫吾人的身心狀態，令人煩惱不已

│ 

〈人生是一杯香檳〉

因此

有人以香檳來形容

樂觀、歡喜、灑脫的人生

樂觀者內心常懷感恩，面對生命困境展現堅強韌性

樂觀進取，充滿希望的活力樂觀者對於生命態度流露開朗喜悅

奉獻付出擁有快樂的人生

│ 

〈人生是一杯清水〉

對生命態度抱持

不苦不樂看法的人

認為人生就像是一杯清水雖然平淡無味

當你口渴難以忍耐，它就是生命的活水

讓你得到滋潤當你嚐遍酸甜苦辣，它就是最好的飲料

給你得到舒緩，人生最好就像一杯清水，

淡淡中卻有恆常的滋味

│ 

〈人生是一杯甘露〉

甘露，可以增長生命

甘露，可以滋養慧命

甘露會將經驗做為經營生命的資糧

甘露會將煩惱轉為開啟生命的力量

做好事發揮智慧利益大眾，說好話潤澤枯涸的心靈重獲新生

懂得愛惜生命，懂得尊重他人，懂得經營自己的人生

不會逃避生命的順逆境，人生的道路上

你要選擇那一種生活態度

一切就掌握在你自己...

 

 

 

 

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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AdyGHsmAER7uzMtDW9piIgkk/article?mid=64152

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!eHAVQaGRERmbu5mDrnCMIea0Ig--/article?mid=13344

 

 

認為自己老得太快

 

 

你是不是認為自己老得太快

《長壽：保持年輕健康的7種方法》

一書作者馬克‧裡伯尼斯博士的觀點，介紹幾種簡單的方法，幫您放慢衰老速度。

1、慢吸快呼

裡伯尼斯說：「這不僅指控制吸煙和預防哮喘」，

「任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響」。

您的呼吸也會影響到身體其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

裡伯尼斯認為，學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。

當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。

例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

2、學會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。

所以您應該學會加餐。每2到3個小時吃一小頓飯。

如果外出吃晚餐，就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。

而且，多食用魚類，並選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮沙丁魚等。

同時，不要忘記富含纖維素的食物。

每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。

此外，每天補充複合維生素，尤其要重視維生素D的補充。葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

3、該睡就睡

許多人認為8小時睡眠對身體最好。

但裡伯尼斯說，事情並不完全這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。

如果您需要鬧鐘才能起床；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡著或打瞌睡，這可能表明您缺乏高質量睡眠。

此時，裡伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

4、隨音樂起舞

裡伯尼斯說：

「有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處」。

「當身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一」。

但不一定特意去報個舞蹈班。

把跳舞自然融入生活，比如隨音樂鍛練身體，或配合音樂在臥室中扭動身體，像這樣的「跳舞」每週至少需要兩次。

5、感情交流

人類是社會性動物，所以需要社會接觸和交流。

這種交流包括和朋友及親人子女。

裡伯尼斯說，其中最重要的是學會表達自己的感情，告訴周圍的人，您愛他們。

同時，訂閱一本有關愛心的雜誌，悲傷時翻開看看，您會覺得事物變得美好起來，壓力也就隨之消失。

此外，還可以通過改變環境以緩解壓力，如在周圍放一些漂亮的植物，在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。

 

 
 
 
 
 
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--/article?mid=34493

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kMNHFNuaFRs2TDrYO4qMeTq_p1w3/article?mid=81249

我要檢舉
#不同的人生
台長： 阿土

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