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對抗熱傷害 少喝刺激飲品

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】2010.08.07

近年來每到夏天都特別酷熱，中暑人數持續增加，即使今天就是農曆節氣的「立秋」，但未來仍有高溫威脅。醫師提醒，千萬別輕忽職場的熱傷害威脅，特別是戶外營造業、鋪柏油、農人及郵差，即使在室內工作也應留意通風，特別是代謝不佳、心血管疾病患者都要注意別中暑。

最近幾起海運港口、模版工人因熱危害，送醫急救、甚至不幸死亡，但因屬於零星發生的個案，少有人留意長期在高溫下工作的熱危害。

台大醫院環境職業醫學部主治醫師朱柏青說，全球暖化的趨勢下，高溫日會越來越多，職場應有重新調整工作作息的計畫，例如鋪設柏油，或周遭有瀝青、木材、染料、煤油等工作環境，都會增加高溫、不利人體排熱的循環系統，更需要頻繁的休息，提供遮蔽的休息空間與散熱需求。

朱柏青說，英國出版的勞工熱危害指引，特別提醒長期在戶外工作工人，一定要注意休息時間，休息時應將防護設備卸除，增加散熱表面積，以及多喝水，且應少喝汽水、可樂等碳酸飲料、咖啡等刺激性飲品，否則可能會增加代謝循環，反而不利排熱。

另外，他提醒勞工留意長期的熱危害，包括皮膚明顯曬黑，其實不是健康的象徵，而是皮膚正準備受傷的提醒，如果過度泛紅、灼熱、出現明顯的斑點、黑痣，應特別留意，以免在未來數年後出現皮膚癌等問題。

至於在室內工作，也不可掉以輕心。長庚醫院職業醫學科主任羅錦泉說，在室內高溫工作環境下疑似引發疾病、不適症狀的案例也不少，例如曾有烘焙師父長期在大烤箱邊工作，疑似因此引發心血管疾病。

專家指出，熱環境影響人體排熱的因素，除了溫度外，也包括濕度、空氣流動速度，因此即便在室內工作，也應留意空調，濕度不宜過高、過低，並必須保持空氣流通。

羅錦泉提醒，職場的熱危害是可以預防的，及早留意小問題，除了避免健康危害，也減少之後可能發生的大問題，更能提高工作效率。



CDC：炎夏保健 首重多喝水

中央社 2010.07.08

美國疾病管制暨預防中心（CDC）統計顯示，過去24年間死於高溫過熱的美國民眾，遠超過地震、颶風、雷擊、淹水、龍捲風等天災死亡人數總合，因此炎夏要特別注意保健。

近幾天，美國東西兩岸部份城市溫度飆高，美國國家氣象局（National Weather Service）也對西北岸的華盛頓州與俄勒岡州發出高溫特報（heat advisory）指出，部份地區直到這個週末都出現華氏100度（約攝氏37.78度）的高溫。

CDC統計，從1979年至2003年，24年中，因為氣溫過高而死亡的美國民眾有8015人，超過了因為地震、颶風、雷擊、淹水、龍捲風等天災死亡人數總合，光在2001年裏，就有300名美國民眾因過度炎熱而喪生。

CDC呼籲民眾在炎夏當中要特別注意保健之道，具體作法首先是多喝水。

在炎熱環境下，不管身體是靜態或在運動，都要注意補充水份，而且不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（大約16盎司到32盎司/480cc 至960cc）的涼水。

CDC也指出，不要喝含有酒精的飲料，也不要喝含有大量糖份的飲料，否則將會導致體液流失，同時，也不要喝太冰的飲料，因為可能導致胃疼。

如果流汗過多，將會帶走人體中的鹽份與礦物質，因此CDC建議民眾如果必須做運動的話，每小時要補充2杯到4杯不含酒精的涼飲，運動飲料也能補充人體流失的鹽份與礦物質。

從年齡層分析，CDC指出，嬰兒以及4歲以下幼童對於高溫較為敏感，大人必須特別注意嬰幼兒所處環境的溫度，並且提供充足的水份。

65歲以上的老年人則是對於氣溫變化的反應較差，而且身體對於因應高溫所帶來的壓力反應能力也較不足。體重過重的人因為人體較容易傾向於保留溫度，因此也較容易中暑。