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孩子的健康永遠是父母的最終關懷，但是現代父母要如何讓自己的孩子健康呢？德國一項報告指出，父母自己壓力大以及生活缺乏規律的家庭，孩子生病的機率會明顯上升，不管是出生於富家或是貧窮，一律適用。

根據德國醫療健保系統「AOK德國家庭2010年度報告」顯示，缺少生活規律以及親子共同用餐的家庭，孩子的生病率會明顯比生活規律以及共同用餐的家庭高。這份調查針對全德國兩千對父母，家有介於4到14歲之間的孩子所做。報告發現在德國，父母親不跟孩子一起吃早餐的家庭裡，孩子體重過重是一般共同吃早餐家庭孩子的1.6倍。

道理很簡單，孩子需要規律的生活作息以及與父母共處的時間，否則他們也會被父母所受壓力的陰影籠罩，不但攝食容易偏頗，身體不健康的比率也相對提高，甚至在心理作用的驅使下，告訴父母自己生病了，也成為爭取注意力的方式之一。

這份調查報告的結論是，孩子的身心健康主要取決於父母，也就是父母自己的生活作息會成為孩子模仿的目標，在有意與無意之間，嚴重影響孩子的身心。

＜家長硬起來＞保持規律生活 正面影響大

父母在孩子的心目中不只扮演一個父母的角色，他們也同時對孩子展示如何在職業中討生活、跟伴侶以及上一代的相處模式，也就是孩子向父母汲取的是多重角色的學習，這會影響他們成人之後在這些角色上的扮演態度。

環境變動不但對大人是挑戰，對孩童更是。如果在經常變動的環境下，孩童老是被時間不及所催趕，或是感受到父母對經濟壓力的困擾，他們的安全感也會相對降低，對環境的警戒心會提高，身心的負擔也因此遽增，報告中認為尤其是單親家庭在這方面的壓力最大。

環境的混亂也屬於不規律生活的一部分，彼此通常息息相關。但是如果父母即使在生活或財政困難時期，堅持孩子在生活中依然遵守有規律的日常作息，這些孩子通常可以健康地成長。

這份調查報告呼籲父母親必須自己找出減緩壓力的方式，好讓孩童在這些壓力中也能夠學習抒減壓力。有趣的是，調查中發現如果家庭成員眾多群居，隨時在孩子需要時可以伸出援手，這些大家庭裡的孩童在身心壓力的表現指數上，會比小家庭孩童低上5到8個百分點。

提出這項報告的研究團體指出，其實不用老是花腦筋「特別為孩子做點什麼不一樣的」，給他們規律的日常生活起居，一切用自然的態度跟平常心來進行，一頓全家都坐在桌邊的共餐、一段專心傾聽孩子講話的時段、有節制的電視觀賞時間，展現對他們在學校或保母那裡做什麼的興趣，對孩子的成長都有很正面的幫助。AOK報告群強調，整個正面的影響，很有趣的會在孩子11到14歲之間特別顯現出來。

根據這項報告，德國健保醫療體系要設法對更多父母親做宣導，並在學校跟保母訓練時加強「規律生活」的概念。整個計畫的背景是不少疾病開始有年齡下探的跡象，也就是德國孩童得到糖尿病、過胖或是心臟病的比例較過去增高。追究原因特別是飲食跟生活作息不正常的關係，這些疾病讓德國健保系統每年要付出700億歐元的慘痛代價。

＜現代家長難為＞孩子太早熟 成長負擔大

德國幼童與青少年心理學家溫特赫夫（M. Winterhoff）根據多年的諮詢經驗，出版一本相當引起討論的書籍，名為「為何我們的孩子會變成暴君？」書中警告越來越多德國父母「不把孩子當孩子看」，德國學校也對孩童「要求過多」，結果是讓孩子的心理無法隨著年齡成熟發展。

他的理論是不少家長跟老師過早將孩童視為成人，要求他們履行類成人義務，這對一個孩童來說是心理成長的過度負擔跟障礙。

溫特赫夫也說，心理發展首先涉及頭腦對程序的認知。也就是先有這個因，之後會有那個果的程序，尤其是幼童需要這種規律程序，好讓腦袋在認知中成長，致使成人後可以有能力迅速判斷事件發生的先後處理順序。規律的日常程序是幼童最先認知的，之後是環境裡的東西與周遭相處的人，然後他們會慢慢分辨出自己的父母是人，不是靜物的東西，這整個認知的培養，跟身邊教養者的互動與認知有極大的關係。

溫特赫夫在德媒受訪時說，一整個世代無法發展出成熟的人格，會讓一整個社會付出嚴厲的代價。事實上也有越來越多的德國雇主反應，越來越多的年輕人缺乏認知工作程序，以及不知道準時的重要，他認為這是人格沒有成熟發展，不是缺乏教養的原因。他承認現代父母不好當，因為現代社會給父母一個相當困難的環境去教養孩子，例如媒體老是過度報導負面新聞，致使父母乏力去篩選到底什麼是好是壞來告訴孩子。

他建議現代父母親一定要找出一個讓自己從壓力中解脫的方式，反省並調養自己的身心，重新將孩子看成是一個上蒼給予的禮物。有意識地找出時間來與孩子共處，不是被強迫才做。共處時刻尤其重要，盡量別讓電話、電視或電腦纏住自己，告訴自己「我要把這個時間完全給孩子，好讓他們健康的發育成長」。

<全文轉載至自由時報-全球檢測站>