Lisias生活小舖 Lisias生活小舖 本站之所以會以「生活小舖」為站名。 Lisias 是希望藉由「日常生活點滴」，來暢談達到「身、心、靈」之提昇。 然而，Lisias雖才粗學淺、文筆不才，以Lisias之拙劣寫作，還是希望各位能笑納。 小女子在此獻醜。

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lisias每日消費日記(14)

2009/7/19(日)

早上，上班前買柸「鳥龍綠茶」花了「20元」。

早上，吃完早餐做運動時後，看電視介紹「方程式賽車」。

內容所提到，那些賽車手都是和死神拔河。

最另 lisias好奇的一點，那些賽車手「代謝率」都很高，平均活動和「游泳+跑馬拉松」相等量。

lisias想了一想，賽車手未何會如此消耗熱量及體能。看了段他們平常訓練過程。其中有一段是模擬比賽的訓練。

就是選手座著，並且拿一個球扺擋，由教練投出的小球，那訓練的說法是，球想像成方向盤，小球想成速度。這樣練習1-2小時。

lisias邊看邊學，因為想了解不動全身的運動，是如何消耗熱量，最後，lisias終於

了解了，那原理是利用全身肌肉的運用，也就是肌肉緊繃而消耗熱量，所以，這種運動只要保持上半身座直，手和腳運用身上的肌肉即可減肥。

lisias又發現一項「懶人運動」了。如果「搖腰運動」做累了，可以改這項「賽車運動」了。

中午，買柸「伯爵紅茶」花了「20元」。

本日消費：「40元」。