一大清早，剛從夢裡醒來，
都還沒去馬桶報到，我就到書架裡，翻呀找的，
一下子，找出兩本書：
戒癮12法則與寬恕12招
這兩本都是舊書了，
是啊，本週演講，就來講這兩本書吧！
再把書本整理出來前，先來寫寫，我對成癮的理解：
用上癮的方式，來面對內在的匱乏感，就像是，你跟餓得狂哭的孩子說：
「別哭了，趕快吃蛋糕，媽媽每天每天都會給你吃好甜好吃的蛋糕」
♡♡成癮，是每個人都可能有的，
差別在於，明顯或不明顯，看似正常或怪異，
還有，在於癮的內容本身，所包含的副作用。
成癮，對我而言，叫做：
內在的匱乏與空虛，找到了替代的方案，而成了習慣。
根據談論拖累症的書：”愛是一種選擇”的說法：每個人的內在，都有個儲愛槽，
這個儲愛槽是在童年時，是否得到健康與足夠的關愛來決定的，
而這儲愛槽，若是不足，或匱乏，
很奇妙地，是在尋找伴侶時，敏銳的感應天線，
會找到，內在儲愛槽很相似，甚至拖累症指數相當的人當作配偶，
他們會彼此越過眾人而尋找到一個”速配”的伴侶。
同樣”愛的匱乏”以及同樣”在共依附中”的伴侶。
這個拖累症，我們會在加害被害，以及外遇的主題繼續談論，
本週，關於上癮的主題，我們先來看這個”儲愛槽”。
♡♡
我想，成癮的發生，
是內在有覺醒的”對愛的渴求”，”對喜悅的渴求”，”對美好的渴求”....
然而，卻用了即時的立即方式來滿足，
這即時的立即方式，非常有效卻短暫地，滿足了這渴求，
然而，卻無法填滿匱乏，有效期間一過，那匱乏與空虛感更深，是無法遮蔽的。
毒癮，是最貼切的描述，
立即飄飄然，迷幻所帶來的幸福與迷醉，
瞬間消融了現實生活的空虛與無奈，愛的匱乏。
只可惜，這是短暫的，
現實的壓力與愛的空虛，依然要面對，
而成癮的副作用，包含大腦再也很難分清真實與虛幻，
抑或是損失的清明覺知和判斷力，都是超級大損耗。
百憂解，鎮定劑，安眠藥，止痛劑......
甚至看醫生，長期依賴藥物，過度的保健食品，
對我而言，都是某個程度的毒癮。
♡
酒癮，則是另一個層面的癮。
酒精帶來一種自我界線的瞬間消融，
與人的隔閡與冷漠，瞬間消融，
痛苦腐蝕的現實迫切感，瞬間遠離，
酒精帶來的解放，讓人變得風趣而輕鬆，
當然，醉酒帶來壓抑的解放，
人格的雜質與壓抑的負能量會轉成”發酒瘋”的形式釋放。
而酒精與毒癮一樣，會有的生理副作用，身體的永久性損耗，
都是代價很高的上癮行為。
♡
愛癮（或說，戀愛上癮），性癮，則是另一種愛匱乏的出口。
愛癮或性癮，若存在於已婚者身上，則帶來外遇的事實。
（外遇成性者未必都是性癮與愛癮，我們等外遇主題時，再來談論）
這種癮的人，把談戀愛當作解決痛苦的萬用劑，
談一場戀愛，讓戀愛所帶來的玫瑰色澤光芒，麻醉自己，
於是，能遺忘在這浪漫光芒退色後，
所覺醒的自我價值匱乏，或，生活空虛。
而性癮，則是另一種匱乏的替代出口。
透過性，帶來的遺忘現實與刺激感的滿足，
加上自我對於能成功追逐到性的虛幻成就感，
有效地滿足了自我價值、成就、生活疲乏的症狀。
PS: 關於此主題，我會推薦一本多年前出版的書：
愛情上癮症--克服愛的癡迷與依賴
愛癮與性癮，最大的傷害是內在對真愛的守護，
真愛，來自於我們面對了自身陰影，面對衝突與各種拒絕後，
依然能把愛自己，於是，使用這成熟的愛能力建立關係，所帶來的結果。
而性，則是透過身體的交融來體驗愛的交流，
若無真愛的基礎，會更像是曇花一現的光芒，
為了求取下回的光芒乍現，則付出過多人生的其於面向，成為代價。
很奇妙的，患有戀愛上癮的人，
經常會找到類似的人，
二個匱乏相遇，如同兩張吸盤相遇，
兩人都想要向對方索取匱乏的愛，
而那其實是緣木求魚，再怎麼樣都是虛幻。
♡
賭博癮，不會在意客觀的機率估計，
他們的幻覺是：
下一把我就翻本了，
再一把，只要贏了我就不賭了
這樣的人，總想要跳過所有的努力細節，直接衝上成功的雲霄，
電影：「命運好好玩」能讓我們見識到，
想要掠過奮鬥歷程，而直接成功，這類的荒謬
♡
購物癮，在我的理解裡，
是對於”受束縛”的瞬間掙脫，
任意購物所帶來的自由感，美好感，
阻擋自己去感受，現實裡要承擔的責任以及壓力，
也是一種替代性的即時快樂追求。
♡
網路癮，遊戲癮，也是一種虛幻的知識感以及成就感的追尋。
這些癮的後遺症，
都在於，把人生的精神與時間，拿去灌注在一個，
快速能得到正向回饋，
而其實，那正向回饋，不在於你變成更完整的自己，
反而是，你失去了焠練完熟自己所需要的時間與精神集中，
若不是長期累積一個能與現實世界連結的網絡，
而讓網路成為終結的遊戲，
就彷彿是把人生建築在虛擬的沙地上。
♡
還有什麼樣的成癮？
♡
食物癮！！
透過食物來獲取快樂與滿足，
用此快樂與滿足來遮蔽人生其他領域的空虛與匱乏。
停止面對齊他領域，並以食物的滿足取代其餘的面向：
例如：人際、服務、學習、親密感、成就、......
透過節食以及體重的減輕成為人生的追尋，
這類厭食癮的主要幻覺是：
如果我的體重能達到.....，那麼，別人就會喜歡我，爸媽就會快樂.......
我的人生就不會再有問題了。
♡
會心團體癮，
把會心團體的人際關係成為唯一的滋養來源，
而無法改善家中的親人聯繫，
對情緒的平靜能力，
或是，親密伴侶間的接納與敞開度，
這類人的幻想是：
是他們不夠同理心，是他們不瞭解，
他們不像團體裡的人有柔軟心，
而遺忘了自身的覺知與責任。
然而，真實是，
會心團體的人，在面對生活裡真實的親密夥伴，
依然會有失去同理心的時刻，
真正的情形是，那份接納與愛，是否能在自我之內，是充沛而無條件的。
工作坊癮，
把上工作坊當成渡假與休閒，
然而，工作坊所學習的東西與內容，
與日常生活是隔絕的，
那些新能力或新視野，與日常生活無關。
一個工作坊結束，就結束了，
下回，再去尋找下一個工作坊。
這裡的主要幻想是：
一定有一個工作坊可以拯救我，
從此我就幸福美滿，萬事都在控制中，或祝福中。
然而，真實是：
工作坊能在某個程度，提昇並學習一些新能力，
而這些新能力，新認知，
需要落實到生活裡，一步一步實踐，
也許是透過日日的練習，
也許是透過覺知與調整認知習慣，
直到工作坊的認知與能力，內化為本能的一部份，
新的自己就紮實地誕生了。
♡
工作上癮，助人上癮.....
工作上癮，俗稱工作狂
助人上癮，暱稱彌薩亞情結
這兩者，表面上看起來，負責任又讓人可依靠，
而在深層，則逃開了自身內在需要被療癒的需求，
轉而逃到工作中，或將此被療癒的需求轉移到他人身上，讓自己成為拯救者。
♡ ♡
有沒有發現，這些成癮，都有些模式：
一個困難的現況：
自我匱乏感，
愛儲存槽的不足，
自我價值感匱乏，
關係裡的冷漠或衝突，
與重要他人的愛無法感受到，
與人連結的深度不足帶來空虛，
工作無法感受到被敬重，或是，心靈滿足感，
人生缺乏意義感，
現實生活的種種壓力迫切，
有時是財務系統千瘡百孔，
.......
於是，一個快速的，現成的，
可以帶來快樂、成就感、或種種美好感受的活動，
成為灌注的焦點。
當灌注到這些焦點時，
就會遺忘現實，
暫時得到寧靜與滿足。
所要承受的有兩個層面：
1） 成癮行為的副作用，因而會失去的：
毒癮，藥癮：平穩的人生、清晰的知覺力，生命，別人的信任....
愛癮，性癮：真誠而親密的關係，和諧的情緒，家庭的信任....
賭博癮：奮鬥過程的各種滋味，周圍人的信任，關係，財產，家庭..... 購物癮：平衡，關係....
網路，遊戲癮：真實的力量，真實活著....
食物癮：健康.....
團體癮，工作坊癮：真實的人生，真實的成長...
工作癮，助人上癮：真實的療癒.....
...........
2） 真實的議題沒有面對，破洞的生命沒有癒合.....，永遠的匱乏
♡ ♡
我有沒有癮？
那得看，我的人生裡，有哪一個面向，沒有被我活出來？
若我來診斷自己，應該有些小小的，需要注意的癮：
像是靈性癮，書寫癮，自省癖.....
呵呵，你呢？
重點是，我逃開面對的，似乎是真實的享受人生，
跳入人生裡，好好地全然感受，
那些與孩子們的遊戲與歡笑，
追逐與奔跑，
在恐懼裡游泳，
在愧疚裡痛哭，
在失落中哀傷，
在安定中感恩，
在相聚時擁抱與歡笑，
在別離時好好祝福與想念，
在吃東西時細細品嚐，
在秋風裡感受季節更替，
........
是啊，我面對了所有要扛起的責任，
而某個層面，在好好融入人生的面向，
我逃開了。
親愛的，你呢？
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