剛到台東的第一個清晨，室友齡說了要騎腳踏車去海邊看日出，
被她的話所感染，夜裡我也夢到了日出的海岸。
清晨5點，迫不及待地盥洗好，嚷嚷說：「我也要跟」
齡有她從台北帶來的變速折疊車，我騎的則是民宿的淑女車。
車子一出民宿就是個大下坡，飛快的速度，清涼的空氣，真是快意。
但心裡開始出現七上八下的聲音，
昨夜齡說：「民宿的腳踏車不好，沒有變速，上坡很吃力。」
所以，一路的連續大下坡，本來會有的快感逐漸消失，
我的覺知脫離當下的感官世界，
心思裡的擔憂焦慮佔據了意識。
我想著：「等一下我回來，爬不上來怎麼辦？」
「用牽車啊！」這個回答讓自己安定了些，
但焦慮隨著下坡的快與多次，一次次升起。
開始覺得膝蓋負擔很大，想起齡穿了護膝，
對比之下，覺得自己什麼準備都沒有，嚷嚷要跟來，跟是孩子氣。
半路，兩隻大黑狗跑出來旺旺，
幸好是被鏈住的，我安慰著自己。
繼續往前，至少遇到十來隻狗狗，雖然都沒事，
但我的心思經常看見自己，青少年期被狗輕咬的畫面。
天色已經很亮了，我的心思說：還能看到日出嗎？
車子繼續前行，我的心思說：
剛剛沒想好，怎麼這麼遠？ 這不是昨夜汽車的距離嗎？
我開始想像自己騎不回去，需要被人拯救的畫面。
車子進入大橋，我的太陽穴兩側開始頭痛，
那是自小在頭吹到冷風會有的反應。
十幾年沒頭痛的我，想起所有童年記憶。
童年的我，體弱多病，鼻子過敏，
一吹風就頭痛，貧血不耐久站，
想起高中時體育課的種種挫折，
想起那種在寒天裡跑到口乾舌噪，頭痛的經驗。
車子過大橋，身邊的大卡車呼囂而過，
前頭的齡，俏麗的身影，像頭小鹿般，追逐日出去了。
我的心意忽然堅定地很想回頭，
我大喊：「齡，齡，齡」她輕快的身影迅速前行，
大橋即將過完，我毅然地回頭，不顧人情世故，沒打聲招呼就回頭了。
回頭時，我站在橋的正中央，
看到前方，河的盡頭，大海前方，
一輪紅紅的太陽，刷地轉成金黃，快速上升。
「我看到日出了！」那是日出的後半段高潮處，
畫面裡出現幾次在花蓮看日出的記憶。
我甘願地回頭，用力地踩腳踏車，
一方面掛念齡會擔心我，一方面又慶幸自己作了正確的選擇。
不一會兒，齡從後方追來，
她著急著說：「我看不到人，想說妳怎麼了？」
有種被關心的溫暖，我謝謝她，說了抱歉，請她趕緊繼續她的旅程，
心裡覺得自己愛跟，沒計畫，打擾了人家的旅程。
但因為心裡的掛念放下了，
回頭的路上，我開始與自己同在，
冷風的頭痛還很劇烈，但我開始意識到，
自己早上的所有”恐懼反應”
這個早上的騎車經歷，是我這幾年來”最不當下”的時刻，
一路上，與我同在的不是美景，也不是感官的感動，
而是我過往沒釋放的，種種焦慮心思。
覺察到自己的現況，我開始轉動起眼球（註），
每日的5點30,我會做的轉動眼球運動，時間剛好到了。
一路上，我慢慢騎，不行就牽車不行，
自主化地，逆時針轉動眼球，我開始釋放創傷記憶。
前方的小狗檔路，我請求大天使麥可幫我看顧前方的道路，
讓狗狗不會驚擾我的旅程。
我想起了小學時，賽跑、運動會，
那個跑在最後面，感受到體能極限，喘不過氣的自己。
我想起，許多冬天的操場，一跑步就頭痛的自己，
我想起，那個經常在朝會即將暈倒的自己，
我想起，那個跑長途旅程，經常會胃痛的自己，
然後在眼球轉動之下，這些記憶都讓風吹走了，
我的心思逐漸安靜下來，
清晨的空氣與美景，周圍的大山與藍天，
逐漸滲入我的意識中。
每一次，有清晰的畫面被回想起，
我就請求大天使，協助我釋放這些恐懼，
我感受到自己是個被神所愛，有力量與創造力的孩子。
一路上，狗狗都不見了，
那兩隻大黑狗，也安靜地趴著睡覺。
一路上，沒有其他人，我的心很安靜。
頭痛不知何時已經不見了，
全身的熱意與汗水，成了感官的主題。
陽光逐漸來到大地，
回到民宿時，我的眼球轉動剛好完成，
前方的大石塊，另一個朋友正坐在那裡靜坐，
我也找了個大石塊，剛好開始我清晨的靜心。
在石塊上，我覺得神清氣爽，身體狀況好到不行。
我坐下來，謝謝大天使的協助，
感知到，這個早晨，也是旅途的一部份。
透過這個機會，讓我釋放了從小最脆弱與沒自信的點，
那就是我體能的弱以及身體的病態感。
我活生生地經驗被恐懼捕獲的經驗，
正好是上週工作坊裡傳遞的主題。
而釋放恐懼的歷程很美很舒適，
一路快速轉動眼球騎車或步行的我，
很快就回到了民宿，
是否，那些儲存在我體內，
關於自己體能不足的幻想，也都被我釋放了呢？
在大石塊上，我的靜心很安穩有力量，
覺察到自己是被神所愛，有力量有創意的孩子，
這深深的自我認同，取代了童年那個，
我不行，我跑不動，我會頭痛，的限制自我信念。
我感謝這一日美好的開始，
視之為好兆頭，知道自己，
在死亡與新生的道路上，
逐漸脫去了舊殼。
我回頭看這一個早上的經驗，覺得精彩極了，
看見自己下坡與爬坡的窘境，
我會寫很可愛的繪畫信，告訴孩子們媽媽的可愛。
想起鑰匙被齡拿走了，
肚子開始有便意的我，
很順地就爬窗進入房間，找到馬桶。
我在心裡謝謝天使與神的照顧，
其實前方的一路，都在被看顧下，
所有的一切，包括沒有鑰匙進門，
都安排得剛剛好。
■
後來跟齡說起這段，
她說以前跟表妹騎車，回頭表妹不見了，原來是摔車，
所以她二話不說地，發覺我消失了，趕緊回頭追人。
想起追逐日出的她，來回在橋上奔馳的畫面，覺得感動。
齡說：其實一過橋，小路就到了，
可以踩到沙灘，可以步行到海裡，
可以看見太陽正在前方。
明天要更早一點，就會看到粉粉的太陽。
我想起與展相約，要開始騎腳踏車運動的計畫，
這真是個好開始，展可以與一個沒有恐懼的我相遇。
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註1：
我每日會，
將眼球放在11點鐘方向，順時針轉三圈。
然後，將眼球放在1點鐘方向，逆時針，至少轉15分鐘。
這會釋放一些能釋放的創傷能量，
創傷，不用太嚴肅，
就是一些過往束縛了生命力量的記憶或信念。 1
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