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6,345愛的鼓勵 24訂閱站台

中心，指的是內在的某個身體部位的覺知焦點。

中心，有回歸內在的柔軟中心（soft tender spot），
是恩師Gilligan《愛、生存與勇氣》一書的關鍵要素，
也是我的書《養出有力量的孩子》的寧靜中心，
當覺知能保持在這裡，讓我們回歸寧靜、力量，與平衡，
這個中心的位置因人因時而異，大部分，位於身體主要驅幹內部。

中心，有情緒層面，與受傷記憶連結的身體中心（Somatic center），
是難受情緒，情緒失控，甚至創傷記憶的身體連結點，
當我們在最難受時，尋找身體的那個焦點卡住，困住…即能找到身體中心。

在《愛、生存與勇氣》一書裡，清晰地要我們，
讓覺知先回歸柔軟中心，然後去觸碰身體中心。
於是，我們可以將內在的寧靜力量，帶到需要支持的所在。


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中心，還有”心”的中心，是心的內部，儲存愛的源泉，
心中的愛儲存於此處，我們可以藉由冥想，將愛喚回。
這個冥想，我在《西藏心瑜珈》裡的鑽石玫瑰冥想，學習過，
在Sun Ya老師的Akasha花精冥想裡，精熟。
冥想往往這樣說：「回歸你心中愛的中心，感受到裡面的愛….讓之充滿….」

可以作能量閱讀的老師，可以確認，
冥想者是否已經讓自己的愛滿溢出來…用愛與光將自己包圍。
我也能感受到…伙伴，是否已經連結到愛的中心，愛的能量已經流動….
這冥想很有意思，就是你的意識不確定要如何作，但你的靈魂了解…

在許多時刻，我習慣先連結到愛與光的中心，
然後，作祈禱…或是…給予祝福。


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中心，還有所謂”靈性存有”的中心，
這是在《過靈性而富裕的生活》一書裡的冥想，
書中要我們在身體放鬆、情緒觀照與緩慢思緒之後…
更深入更深入，去覺知我們靈性存有的中心，
這是一個與內在靈性大我連結的身體部位，
讓我們安在，讓我們能聆聽大我的訊息，也許能觸及宇宙的呼吸….

當我在作這個冥想時，找到的身體部位，與我的”神性中心”是相同的。
“神性中心”是2月初，火神Agni來台北，帶領我們找到的。

也就是，每個人的身體，也都有一個”神性中心”或”靈性存有”的中心
這位置，讓我們連結到更大的意識，超越小我的思維，
甚至是可以接通宇宙意識的部位。

當我們將覺知放在這個部位，更容易放下小我的執著，
超越二元對立，趨向於合一的意識。

我喜歡在有困難思維的時候，
讓自己先回到此中心，然後將問題放入一會兒，聆聽更深層的答案。


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這些，與中心相處的經驗，因為很實用也很寶貴，
所以，想要將之分享出去，
我會開一日工作坊。

課程的內容如下：
8::40~9:00 報到與繳費
9:10~10:00 柔軟中心與身體中心的概念與引導冥想
10:00~11:20 練習、解惑與再練習
11:30~12:10 使用柔軟中心來面對日常情緒

12:10~13:10 午餐

13:20~14:00 心光中心的冥想
14:10~15:50 心光中心的具體應用：
……………..回歸心光中心，祈禱
……………..回歸心光中心，陪伴自己
……………..回歸心光中心，給予祝福，陪伴別人
……………..鑽石玫瑰的冥想
16:00~16:40 回歸靈性存有的中心
16:40~17:20 解惑、討論與回饋

這是一個大團體的學習工作，
它的好處是，少少的費用與時間，學習或複習一個重要的概念與技術。
它的陰影或缺失是：沒有時間停留在個別困擾，未必能深入解決個別疑惑，或轉化原來的困擾模式。

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開課日期：2008/3/15
上課地點：新竹市區
開課人數：20～60（費用隨人數而遞減）
參加資格：
＊ 已經是理書的學生，或至少在Mali的部落格閱讀3個月以上
＊ 沒有以下的精神症狀：精神分裂、躁鬱或邊緣人格

其餘報名細節，包括上課地點，
請寄mail給楊同學： skyblueskyblue@hotmail.com
郵件標題請寫：【報名Mali的回歸中心】

報名截止日期：2008/3/11