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昨天我專程坐火車南下，就是為了與哈克聊天，
早上8：10出發的火車，中午1點10分回到新竹。
說著說著，哈克說：「好像我們共同的東西越來越多了。」
是啊，過去在看彼此的差異，其實是為了更懂自己，
現在兩邊都長出各自成熟的風格，
關心的焦點轉向：「如何健康的活著」

然後，很好玩的，我們都關心：
「如何說話簡短有力量，又動人。」
「如何真實而負責。」
（這可能是我的用語，哈克自有他的表達風格）

真實與負責，幾乎就等於活得健康了，
一個真實而負責的人，說出來的話自然簡短又有自我療癒的力量。


哈克與我，有個共通的看見，
這個看見，用宗展早上說的話最能詮釋：

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妳做這麼多努力，想跟我要愛與認同嗎？
尋求他人的愛與認同，只能滿足自戀的需求，
只有妳愛自己才是有力量的，
我發現妳花了太多力氣在尋求他人的愛與認同，
但這對於你的改變與獲得力量是無關的。
（宗展與我討論個案，他示範了理情治療裡Ellis會說的話。）
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哈克用英文stand….來形容，（理書的英文一直爛爛的）
而我則會簡單的說：「為自己的生命負責」

最後，我領悟到，睡覺前，我會問自己、展爸與樹兒：
「今天，你為愛自己做了什麼」
「今天，你用什麼方式，給出你的愛」
「今天，你從困難裡學到什麼？」

就這麼簡單。
多說一點就是：

＊我選擇快樂。
＊我選擇不讓別人影響我的心情。
＊我對作一個真實的我和我的行為，完全自行負責。
＊我的言行舉止就是我的選擇，我的熱愛，我的想要…
＊我的言行舉止….我的生活….就是我。
＊我作真正的我。 我的言語行動反映真實的我。
＊我的情緒好壞，掌握在當問題發生時我如何應對，而不是問題本身。
＊我帶著愛來談論真正的感受，這種真誠的交流對我自己和他人都是安全的。
＊真相及誠實是我真實生活的基礎。
＊我的談話和思維都是積極正面的。 我注意我心靈的聲音。 如果聽到我用消極負面或狹隘的語言時，我立刻改變。
＊我的人生一切，都像鏡子一樣反映出我內心的心智模式。
＊我建立對自己積極正面的新信念。
＊我從我的思維及感受模式來創造新的人生經驗。
＊我們人類是跟所有的生命連結在一起的。 我可毀滅這地球，亦可保護它。
＊我選擇每天向地球發送具有愛心和療癒的能量。
＊我願意每天學習新東西以充實自己。
＊我的我有改變都是很容易做到的。 一旦我決心改變，很奇妙的是整個世界都會幫助我並提供我需要的資源。
＊看到別人的優點及價值，對我來講，是很容易的事。


推薦一本書：漣漪詞─11個改變人我關係的正向思考/相映文化出版
以上的句子們，皆從此書摘要。


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昨天，我真心地說：
「我想要活得很老很老」
哈克說：「妳一定活得又老又健康」

那是真心的許願，
因為對這世界與人充滿信心，想要常長遠遠地，看大家的成長。