星詠的天空 銀河星詠,滿佈星光點點,願暖暖星光只為你(妳)灑下,隨時暖滿你(妳)永恆心窩......星詠

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喝牛奶的五個禁忌

人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，

搭配不當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害...

1. 桔子與牛奶：

在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃桔子。

因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，

就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收，

在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。

2. 果汁與牛奶：

牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，

 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，

 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

3. 牛奶與糖：

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，

 生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。

鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。

4. 牛奶與巧克力：

牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，

 兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

5. 牛奶與藥：

有人喜用牛奶代替白開水服藥， 其實，

牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，

牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，

使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，

形成非水溶性物質， 從而影響藥效的釋放及吸收

 

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吃飯別再用報紙墊桌子了!~

 

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