您洗完頭髮之後，是不是就用毛巾用力擦乾呢？其實正確地來說，應該用大毛巾將頭髮包起來，然後輕輕按壓，慢慢擦乾。又有許多人為了快速的風乾，或是希望「吹」出膨鬆的造型，於是把吹風機開到最大。其實這種作法讓髮質受到很大的傷害，尤其經常為之，您的髮色光澤會降低，甚至會變成乾枯狀的褐色。其實吹風機能不用則不用（不過不要因讓溼頭髮直接被風乾而感冒囉），即使要使用，也不要開到最大的強風，應該以微風慢慢吹乾為佳。
您常為了課業或工作，經常熬夜不睡覺嗎？熬夜除了對身體的傷害不言可喻外，如果身體疲累，頭髮所吸收的養份就會不夠，頭髮就漸漸沒有光澤了，而長期的壓榨腦力，久而久之更有用腦過度所造成的禿頭問題。因此，有規律的作息，充足的睡眠，也是對您秀髮的保護唷。
染髮和燙髮，或多或少對頭髮都會有影響。燙髮後最好等一兩個星期再染髮，若是同時進行對頭髮的傷害較大。若是燙髮失敗了，更不要嘗試立刻燙直或再燙，因為剛燙過的秀髮，又再次接受藥水的作用，對頭皮或頭髮都是雙重的刺激。
就飲食方面，頭髮的生長需要適時的補充鹼性的食物，諸如番茄、紅蘿蔔、橘子等等。蛋白質攝取過多則會使血液循環趨向酸性，而影響頭髮的生長。
您常常梳頭嗎？常用力梳頭髮以去除頭皮屑嗎？梳頭髮應該以少梳，且梳的時候應輕柔一些，以免造成頭皮角質細胞脫落。
請使用適合自己髮質的洗髮精。全家使用同一種洗髮精或許比較方便，但是個人的髮質卻是因人而異。乾性、油性、燙髮後的不同髮質，應該要選用不同的洗髮精。通常一般洗髮精的包裝上都有註明該洗髮精適合哪一種髮質使用，建議您下次購買的時候多多留意一下
除了洗髮精外，潤絲精也可以發揮保護頭髮的功能。
許多人一定會有許多疑問，為什麼在洗髮精之外，還要使用潤絲精。其實潤絲精可以將正電荷陳積於髮幹上中和靜電反應，並且以可以減少髮幹間的摩擦力，使頭髮易於梳理；此外，潠絲精也可以促進頭髮的表皮鏻屑附著髮幹上，滋潤頭髮的光澤，修補斷裂的頭髮皮質與髓質部位，對於寶貝頭髮可以發揮相當的作用。
潤絲精依其留置在頭髮上的時間又可分為瞬間型、深部型、置留型、潤絲型等4種：
1. 瞬間型潤絲精：用洗髮精洗頭後馬上使用，留置時間約5分鐘，再用水沖洗掉；這種產品僅具稍微的潤絲效果，可使頭髮容易梳理，修復頭髮的能力也是有限，大部分家用與美容院使用的產品多是這種；此種產品適用於輕微受損的頭髮，增加頭髮溼度。
2. 深部型潤絲精：以乳霜形態存在，使用時須留在頭髮上約10~30分鐘，並用吹風機或溫毛巾熱敷；此種產品適用於化學性受損的頭髮。
3. 置留型潤絲精：毛巾擦乾頭髮時，將這種潤絲精用於頭髮上；此種產品僅具輕微的防止熱傷害功用，與增厚劑，可以在每根頭幹上形成薄膜，使頭髮直徑稍增，可以促進頭髮的光與易於整理性；適用於防止頭髮乾燥、受損、使頭髮異於梳理及造型。
4. 潤絲型洗髮精：此種產品可分為清除型與乳霜潤絲2種，於洗髮精用於頭髮後馬上使用，並在頭髮變乾前清除；清除型是由檸檬汁與食醋形成，可以移除鈣、鎂等離子，並且也可以恢復頭髮的中性PH值、光澤、易於梳理，適用於油性髮質者；乳霜行為使用四級銨鹽類的陽性界面活性劑，其潤絲效果較其他類弱，適用於油性或正常髮質者，可以讓頭髮容易梳理，並去除肥皂所留下的殘餘物。
人類的頭髮與頭皮其實是相當脆弱的，所以平常一定要注意清潔以及保護的工作，讓「三千煩惱絲」不再煩惱。
最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如何正確洗頭」！
洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮精的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。在理容院由於是坐瓷洗頭，這個步驟通常是省略的。
再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭髮上，就有些方法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。
正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗髮精開始發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗抹，避免局部濃度過高。洗頭時請勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發炎，也較不會抓破它造成更厲害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。
第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在以前洗髮精是皂類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭髮後用潤絲精洗掉鹼性成分，保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而是在洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。
絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的潤絲，會造成頭髮油膩感覺，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。
第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我們要儘快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭髮，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。
好洗髮精的條件在於: 1.適度的洗淨力。2.纖細的泡沫。3.刺激較小。能將頭皮或毛髮上的汙
垢充分洗淨並保持清潔，是洗髮精的基本功能。
所謂良質頭髮的條件便是有光澤、富彈性，另外還要沒有分岔、強而有力不容易斷裂等，而能達到這些條件的毛髮是水分均衡良好、觸感滑潤，而且由髮根到髮尾都相當結實。為了保護這種良質的頭髮，能產生纖細泡沫的洗髮精，便是好洗髮精的第二條件。
專家表示：「毛髮的橫切面共分為三層，由外側開始分別為『毛表皮』、『毛皮質』、『毛髓質』。在毛髮最外側的毛表皮呈現半透明的鱗狀，是由硬的蛋白質所形成的。這種毛表皮的任務之一便是保護毛髮，它會保護毛髮內部的皮質不受外界的物理性、化學性的刺激。同時也因為有毛表皮的存在，才會使毛髮產生光澤。此外，毛表皮在毛髮溼潤的時候，比頭髮在乾的狀態下還要柔軟，因此在洗頭髮的時候，有必要細心地注意不要傷害到毛表皮。」
在洗頭髮的時候，有人會用指甲用力地搓洗，而這種現象會使毛髮與毛髮間相互摩擦，使得毛髮的毛表皮受到損傷，因此這種方式絕對要禁止的。而這個時候負責防止毛髮間相互摩擦的緩衝任務的，便是纖細的泡沫了。專家表示：「起泡性良好的洗髮精是保護毛髮表皮及保持漂亮頭髮的祕訣。」
接著再就有關泡沫的洗髮精成分加以說明。專家指出：「洗髮精是由洗淨基劑及補助洗淨劑等可以使汙垢脫落的成分（界面活性劑）及調整洗後頭髮的調整劑、其他添加劑所組合而成的。負責使汙垢脫落主任務的是洗淨基劑，而補助洗淨劑則有協助洗淨基劑產生大量泡沫的機能。如果只是洗淨基劑的話，雖然會在皮脂汙垢少的時候產生大量泡沫，一旦皮脂油汙較多的時候，便不容易產生泡沫了。而為了產生纖細的泡沫，補助洗淨所能產生的效果也是相當大的。」
維他命
1. 維他命B群 主要在維護人體的肌膚、頭皮和頭髮，並且可促使頭髮的生長及保持其光澤，若缺乏維他命B群，則容易出現白髮及掉髮現象。但此維他命群須由食物中攝取，若僅局部塗抹則不具任何效用。食物中的糙米、豆類、小麥胚牙、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳等，均可攝取到維他命B群。
2. 維他命C 它能使營養順利地到達髮根，使髮絲充份取得養份。綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁、哈蜜瓜都是維他命C的來源。但因維他命C對於熱極不穩定，因此食用蔬菜時，應避免過度加熱以免流失。
礦物質
礦物質與其它營養對於身體機能的維持，具有同等的重要性，對於毛髮的健康與光澤有相當的影響。
蛋白質
頭髮主要成份是蛋白質，假如長期攝取不足，會出現脫髮現象。一般從食物裡攝取的卡路里中，約百分之二十到三十可轉換成人體所需的蛋白質。食物中的牛奶、魚、牛肉、豬肉以及米、麥、蔬果等都富含蛋白質。但一頭美髮只有養成均衡的飲食習慣，攝取足量的養份，方能使你的頭髮健康有光澤。
礦物質 每日應攝取量 來源、影響
鈣 80mg 富含於牛奶、蛋、青菜、穀類和麵包
磷 800mg 常見於五穀雜糧、蛋和肉中。一般而言，每天一杯脂肪低於2%的牛奶，即可充份供應人體所需的鈣質和半數的磷。
鎂 350mg 富含於全麥麵包、穀類、青菜和牛奶。
鐵 10mg(女人18mg) 來源包括：全麥麵包、穀類、青菜、豆類、蛋、內臟和肉類。常見缺乏鐵質之病症為：貧血以及指甲、皮膚和頭髮發育不良症等。
鋅 15mg 最佳來源是海產類(包括海藻類)、菠菜、肝臟、蛋、肉類等，可使頭髮烏黑亮麗。
錪 150mg 富含於海產類、食鹽。攝取不足易引發甲狀腺腫，並導致皮膚粗糙及頭髮脫落。
養髮：
日常洗髮後，頭髮吹半乾，將養髮精倒在頭皮，並用指腹按摩頭皮，可預防頭皮屑、止頭皮癢，同時清潔並促進毛髮生長。
保髮：
洗髮時洗髮精勿用太多，否則殘留於頭髮上易生頭皮屑，影響毛髮生長。
時常更換分髮線，可防止禿頭，因分髮線的頭皮，直接曝曬陽光，容易脫髮！
頭髮乾燥 加醋潤絲
秀髮乾燥時，不妨利用廚房中易取得的醋或檸檬，再調一些潤絲精，在洗頭髮後，每月潤絲一次，漸漸就可使秀髮柔潤。
以洗髮精將頭髮洗好，且徹底沖淨後，將調好的潤絲精﹝約10西西的醋或檸檬汁，倒入裝了半盆熱水的洗臉盆裡，調勻即成潤絲精﹞，抹在頭髮上，且以指腹往頭皮上均勻按摩，揉勻後將潤絲精沖洗乾淨，接著再將剩下的份量抹在髮上，同樣往頭皮上揉勻，沖洗乾淨即可。
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