早點睡覺＠讀者blog｜PChome Online 個人新聞台

2008-02-21 16:25:48| 人氣76| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

早點睡覺

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睡覺是一件很幸福的事。

一天24小時，睡覺就佔了三份之一的時間。對我來說，睡覺要享受，要安穩，不要帶著壓力陪睡，不然會影響睡眠品質。

小時候，雖未懂事，但我好像已深懂早睡早起的道理，每天晚上準時8時就上床睡覺。

那時家裡沒電源，也沒有電視機，晚上我們都到鄰居家看港劇。港劇8時播完，媽媽通常都和鄰居閒話家常，我就不時看著時鐘，然後拉拉媽媽的衣角。大人這時就笑著說：“你的孩子要回家睡覺啦！”於是媽媽拉起我的手，帶我回家，給我扇風睡覺了。

這個良好的習慣維持到4年級後，我開始把睡覺的時間挪後一點。一點又一點，但最遲也不會超過11點。

上中學後，也不過12點。即使是應戰大馬教育文憑的非常時期，我也是早早上床睡覺養足精神。

人家說，學好3年，學壞3天，這句話一點也沒錯。上大學後，某一次因趕一個課業，一群人連續幾天趕到凌晨兩三點才睡覺。結果完成課業後，生理時鐘似乎調不回來，接下來每個晚上都精神奕奕，至少都要凌晨1點才甘願睡覺。

遲睡導致我精神不佳，也容易累，大白天都在打瞌睡。想想再這樣下去不是辦法，於是11點一到，就逼著自己上床睡覺了。幸好，好習慣還得以重新培養回來。

過幾天就是新年了，許多人又開始計劃熬通宵，以免白白浪費了美好的春節時光。結果，在大吃大喝、玩樂通宵下，五臟六腑負擔超額，睡眠不足精神不濟，導致身體健康亮起了紅燈。

我想，新年大家不如學我乖一點，早點上床睡覺吧！否則春節一過又要找醫生，多麼得不償失啊！

周佑益

我要檢舉

#早點睡覺

台長：良醫主編

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