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2008-08-05 16:45:05| 人氣436| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

月子坐的好　老來沒煩惱

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羊水是生產的潤滑劑

★巧克力.人參.葡萄柚坐月子與餵母奶時都不要吃
而餵母奶時也要忌口,因為會過奶
★奇異果.芒果等帶毛的水果還有帶殼的海鮮與花生堅果類,都是高過敏食物

★待產與坐月子期間,兩小時就要排空膀胱
生完小孩,子宮要按摩
大拇指對肚臍,原地按,向內按
子宮恢復期為三個月

產後24~48小時不能碰生水(硬水)

浴室和房間室內溫度要一樣,才不會感冒
洗澡要站著洗,避免逆行性感染
四個月甚至半年後才可以去游泳或泡溫泉

不要用衛生紙墊在內褲上,易造成產後慢性感染
用護墊可以,但是要更換的勤!!

★產後甜的要少吃

鈣片與維生素D的補充人體頂多吸收20%~25%
需要透過日曬的幫助,可以吸收到75%~90%
所以也要帶寶寶去外頭曬曬太陽,幫助吸收
寶寶舌頭白白的多代表寶寶免疫系統不好
就不要帶他到外頭去了!!
舌頭上是肉色沒有白白的才是好的.健康的
寶寶的便便有白白點點的顆粒,代表寶寶鈣吸引的很好,白白點點的顆粒是多的鈣代謝的關係!!

★不要給寶寶熱到,會誘發過敏體質

★越動越不痛,越不動越痛!!因為血液循環血液帶動的好,恢復的快

生產完後六個月不要穿牛仔褲
因為身體有防衛機轉
會刺激會陰部的彈性纖維化,會導致彈性變差或粗糙

多看些讓自己心情愉悅的書或電視節目,讓自己更有信心照顧寶寶!!

★空間環境要流通.皮膚呼吸要暢通.心情要開通

沒有餵母奶一天要補充2000cc~2500cc的水份
而有餵母奶一天要補充2500cc~3500cc的水份
餵母奶可幫助子宮收縮,所以餵母奶時會疼痛是正常的
而餵母奶比子宮按摩的效果好十倍!!

★產後不要用力,所以排便要坐著,不要蹲著(造成骨盆瞬間充血)
★做任何事情前請先排空膀胱,因排空膀胱可幫助子宮收縮和回復,也可以訓練膀胱的彈性,而晚上九點後少補充水份,避免夜尿多造成睡眠品質不好!!
幫寶寶洗澡時要拿小凳子坐,不要跪在地上也不要蹲著幫寶寶洗澡

坐月子湯方:
小紅豆. 大薏仁.小薏仁用多量的水去煮,當茶喝
放些許紅糖,不要太甜!!
若有排便問題可加牛旁(粗纖維)和淮山(細纖維)去煮

我要檢舉
台長： 可雅

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