人是情感的動物，因此難免會有低落、消沈、沮喪的時候；當情緒無法獲得有效的抒解，週而復始一再累積，很快就會產生「憂鬱」情緒，大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來，但少數人因為遺傳因子或個性（包括不適當的想法）使然，再加上壓力的累積（日常生活瑣事的所造成的壓力累積或遭逢特別大的壓力事件），而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，會將情緒狀態延伸為一種病態，以致於心情與行為都受到影響，於是產生無法脫離的低落情緒；嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
資料載自 心裡健康諮詢網：http://www.psychology.org.tw/pp8.htm
更多資料請參考：
GSK： http://www.happymood.com.tw/index.php
台灣憂鬱症防治協會：http://www.depression.org.tw/index.asp
財團法人董氏基金會 心理衛生組http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/index.asp
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又到秋冬的季節，陽光與溫度漸漸地減少，冰冷的氣息漸漸地蔓延在週遭
全球性的經濟危機、高失業率、通貨膨脹……一卡車的亂世現象
讓人看了，不想斃了自己都很難，更何況明天又會是怎樣的樣子？
季節性憂鬱症（又稱季節性重大憂鬱症或季節性情緒失調，Seasonal Affective Disorder）好發於這個令人捉摸不定又忽冷忽暖的季節
絕多數人的憂鬱症均是屬於這類型，也就是發作期是有一個時間循環的
通常熬過特定季節後，就是活龍一尾，敖不過的……就是死魚了！
現在憂鬱症的就醫及協助資訊十分普及與方便
畢竟它現在是全球排名的無形殺手，應該僅次於病毒攻擊
女性罹患比例高於男性，約2：1，這大概是因為女性比較屬於情感動物
不過我想男同志的罹患比例應該也高過異性戀男性，同樣的女同性戀也應高於異性戀女性
原因簡單多了，因為『不能說的秘密』的主要無形壓力深深地壓榨著我們
雖說藥物治療配合心理輔導、諮商，有助於穩定病情，並改善狀況
但是最有效的好藥還是妳自己的心、mind and soul！
如果妳自己都不幫自己，外在支援再多也沒有功效
『發生了就接受，開始接受後就要去面對，面對後就要去克服』
這個心理療程，其實就跟我們平時的待人處世、每日生活應變一樣
原理很簡單，但是沒有多少人做得到，因為能一直擁有理性思考的人不多
多數人還是依賴情感思考維生，不怎願意去用理性來殘酷對待自己
憂鬱症是這幾年榮登全球排名的健康殺手，算是新寵
不過我很早就認識它了，但是真正發現它的存在是在我十多歲時
然後直到上大學時，才意外地找到它的名字
原來這傢伙真有名字的，不是我瞎推理、亂觀察來的
只是知道了這傢伙名字，也沒啥用，因為找不出任何治療或診斷資訊
所以我老娘現在這樣子，我也不怎訝異
拖了那麼多年也沒得醫，早已根深蒂固
況且她自己也壓根不想離開這層假象的保護膜
我一直以為我是最正常的，也是唯一的那一個
2000耶誕節的晚上，我的意識在某一個轉身動作時突然停止運轉
應該可以說是……腦袋一片空白
我緩慢地走向陽台，爬上窗台打開窗戶，坐在上面
抬頭看著黑暗的天空，又往下看了四層樓的高度，這樣反覆數次
那時候我心裡只想著，只要張開雙手跳向深不可測的天空就可以解脫了
在我就要展翅高飛時，咪咪不知道何時坐在我身邊了
牠用胖胖、毛茸茸的身體靠著我不斷地摩擦，還不時抬頭看著我
牠微熱的體溫漸漸地讓我恢復理智，然後一轉身我看到老貓們坐在窗台下方
牠們都用著焦慮、不解的眼神看著我，直到我走回房間，依然圍繞在我左右
是啊，孩子們不解我的反常，我也不解啊，只是當下我知道我歹事大條了！
於是接下來的幾年，除了上班時間，其他的時間都是生活在情緒反撲的毀滅下
失調的人際關係、暴躁的脾氣、暴力傾向、挑釁的言詞……整個的一個壞胚
讓我沒有辦法和任何人長久相處，也沒有什麼朋友，因為都得罪光了（所以我的仇人多，不是沒有原因的）
這樣的循環重複好幾年，總算讓我釐清了狀況和了解根源所在
當我告訴我自己：「好吧，承認吧，我就是跟我老娘一樣，不過我比她好一點！」
面對現實後，心理的石頭小了很多，現在應該只是麥飯石的質量吧！
當然悲慘的命運不會就這麼簡單，上帝喜歡創造複雜的作品
就直系血親的所知病歷史加上旁系道聽胡說來的，我做了簡單整理之後，只有一個感覺 ---『倒吸一口氣』
如果集兩家基因之所成，而也算正常地活到30多歲，到最後莫名地沉迷於心理學
我想這應該是上天的安排，應該有些事是要我去做的，只是我還不清楚是什麼
直到現在……
我每次的憂鬱檢測值依然是超出29分
我從來沒去求診，也不曾吃抗憂鬱藥物
我偶爾會情緒失控
我不再有暴力傾向
我依然獨住，而且更高樓層
我依然有酒精成癮症
不管怎樣，我努力讓自己過得好、過得自在，即使作息異於常人
所以憂鬱症一定要看醫生嗎？一定要吃藥嗎？
我覺得不一定，但是需要很多時間與毅力跟它周旋到底
最主要在於妳自己怎麼看待妳的內心和它的存在
如果沒把握獨自克服，求助醫療管道會比較好
畢竟像我這樣的瘋子不多（其實我都不覺這些跟我有關，我只是怪了點！）
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