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生活中心／綜合報導
早晚要刷牙，是許多人從小就養成的習慣！但現在美國專家研究卻說，1天刷牙兩次、半年看一次牙醫和晚上8點以後禁食，都是「白費工夫」的衛生習慣。
想要一口健康牙齒，除了早晚要刷牙外，有時醫生還會提醒三餐後也要刷。但日前美國廣播公司（ABC）諮詢多位牙醫、放射性醫師等專家，列出平常「白費工夫」的衛生習慣，1天刷牙兩次就是其中之一。
根據專家研究顯示，由於牙菌斑依附到牙齒上需要24小時的時間，所以睡覺前仔細刷牙一次其實就足夠。另外，像是半年看一次牙醫、晚上8點以後禁食等，都被專家視為「做白工」的衛生習慣。
不過對於這項研究結論，國內醫師持保留態度，有醫師認為，吃完食物後往往會分解酸性物質，如果不清理就會導致琺瑯質侵害，因此牙醫師還是建議，每天應該刷兩次牙，且睡覺前是一定要刷。
另外，美國專家認為，如果牙齒或是口腔狀態沒有感到異常，一年只需要看一次牙醫就夠。甚至對於有人擔心新陳代謝慢，導致脂肪囤積，選擇晚上8點以後不進食；美國專家表示，時間和進食沒有太大關係。國內醫師也說，只要維持固定運動、一定食量，其論什麼時間吃都不會發胖。

2012-06-24 21:04:37

糊塗蟲

癌，你吃下去了嗎?(1)
http://www.youtube.com/watch?v=eZKhxVmKx8Q

2012-08-18 10:05:21

讓您的心更健康(2)

從小到大，他們說，「罵你是為你好」、「愛之深、責之切」、「不打不成器」、「棒下出孝子」等等。漸漸地，我們習慣了批評，甚至以為這是構成自己生活的一部分。

奇怪的是，儘管批評被父母、老師、老闆視為一件幫助我們成長的事情，但每次當我們被批評時，都不會感到快樂，也不覺得自己在成長。相反的，因為屢屢受到批評，讓我們見人就矮了幾分，當我們長大後，便不是那麼喜歡自己，沒有足夠的自信心。

愛之深、責之切，父母的出發點可能是求好心切。可是，批評貶抑的表達方式卻對孩子造成了傷害，甚至讓他一輩子都會記得這種不舒服的感覺，反而造成了反效果。

更可怕的是，孩子也漸漸地長成喜歡批評別人的人，以為只有批評才能解決問題。同時，我們發現，儘管自己很有道理，朋友和家人卻不肯親近我們。

正是因為如此，我尤其認為，在華文世界裡應該更廣為宣導「不批評、不指責、不抱怨」這個「三不原則」。

不批評、不指責、不抱怨看似很難，但藉由反覆練習，還是可以做到的。批評他人是一件很容易的事，所以人們時常脫口而出，而善解人意和寬恕他人，則需要修養和自制的功夫。每一項優秀的特質，都是經由反覆學習與訓練才能得到，在「不批評、不指責、不抱怨」這項對自己如此重要的技能上，我們當然也要投入足夠的耐心和時間去練習。

作者為卡內基訓練大中華區負責人黑幼龍

2012-09-15 22:41:54

讓您的心更健康(1)

【華文世界批評多】

當我將卡內基訓練引入華文世界，最初我上課提出「不批評、不指責、不抱怨」的原則時，我才剛說完，就有學員發言說：「黑老師，應該是四個『不』：不批評、不指責、不抱怨、不可能。」

全班哄堂大笑，但我想此言有理，在華文世界裡，「批評是為了你好」這樣的話常常出現，這句話就像我們大多數人的成長伴侶。

對此，我自己深有體會。我的父親是軍人，從小對我比較嚴厲，在我們犯錯時，他經常會斥責我們。讓我時常想去親近溫和的母親，而非嚴厲的父親。

我的太太李百齡，從小就是傳統觀念中的乖小孩，功課很好。但每次親戚朋友對父母誇獎她功課很棒時，她的爸媽就會回答說：「沒有啦，她哪有聰明，其實她很笨。」父母雖然是為了謙虛，但她卻把他們的話信以為真，一直覺得自己很笨。後來我太太告訴我，在她考上頂尖的台灣大學後，還是覺得自己很笨，還養成了凡事退縮的習慣。

我想，在我們華文世界裡，很多人從小就在批評中長大。當我們是小孩子時，因為不聽話，被父母批評；當我們是學生時，因為考試不夠好，被老師批評；好不容易畢業開始工作，「受氣包」們以為自己可以被平等獨立地對待時，老闆的批評與指責又來了。

2012-09-15 22:42:36

因果循環(1)

因果循環
有個故事很有啟發，與大家共享：

在黑龍江的一個風雪交加的夜晚，一位名叫李四的年輕人因為汽車“拋錨”被困在郊外。正當他萬分焦急的時候，有一位騎馬的男子正巧經過這裡。見此情景，這位男子二話沒說便用馬幫助李四把汽車拉到了小鎮上。事後，當感激不盡的李四拿出不菲的鈔票對他表示酬謝時，這位男子說：“這不需要回報，但我要你給我一個承諾，當別人有困難的時候，你也要盡力幫助他人。”

於是，在後來的日子裡，李四主動幫助了許許多多的人，並且每次都沒有忘記轉述那句同樣的話給所有被他幫助的人。

許多年後的一天，李四被突然暴發的洪水困在了一個孤島上，一位勇敢的少年冒著被洪水吞噬的危險救了他。當他感謝少年的時候，少年竟然也說出了那句李四曾說過無數次的話：“這不需要回報，但我要你給我一個承諾……”

李四的胸中頓時湧起了一股暖暖的激流：“原來，我串起的這根關於愛的鏈條，周轉了無數的人，最後經過少年還給了我，我一生做的這些好事，全都是為我自己做的！”

當您有幸看到此消息時，請轉發給自己的朋友親人。我相信有更多的人需要我們的説明，正義會傳染邪惡也是如此。傳遞溫暖，拒絕冷漠。

1、如果錢還寬裕，別養二奶，偷偷養幾個貧困山區的學生，你心裡一定會覺得舒坦；

2、遇到夜裡擺地攤的尤其賣菜的，能買就多買一些，別還價，東西都不貴。家境哪怕好一點，誰會大冷天夜裡擺地攤；遇到學生出來勤工儉學的，特別是中學生、小姑娘，她賣什麼你就買點。如果她不是家庭困難，出來打工也需要勇氣的，鼓勵鼓勵她吧；

2012-10-06 22:40:46

因果循環(2)

3、撿到錢包就找找失主。如果你實在缺錢就把現金留下，打電話告訴失主就說你在廁所裡撿到的。把信用卡、身份證、駕駛執照還給人家，一般別人也不會在乎錢了。把人家的地址記在你的筆記本上，以後發達了去找人家道個歉，把錢還給人家；

4、遇到問路的，碰巧你又知道那個地址，就主動告訴一聲。別不好意思，沒有人笑話你；

5、如果丟的垃圾裡有碎玻璃、大頭針、刀片等，請用膠帶把它們纏裹一下，並儘量多纏幾層。這樣就降低了保潔人員或者撿垃圾者被傷害的概率。他們大都是沒有醫保的弱勢群體，體貼體貼他們吧，好人會有好報的。

6、遇到迷路的小孩和老頭老太，能送回家送回家，不能送回家的接上車、送到派出所也行。替老人或小孩打個電話再走，反正你也不缺那兩個電話費；

7、下雨的時候、遇到賣菜的、賣水果的小販，剩的不多了又不能回家，能全買就全買，不能全買就買一份，反正吃什麼也是吃，買下來讓人早點回家；

8、上車遇到老弱病人、孕婦，讓座的時候別大張旗鼓。站起來用身體擋住其他人，留出空位子給需要的人，然後裝作就要下車走遠點。人太多實在走不遠，人家向你表示謝意的時候微笑一下；

9、開車等紅燈，有人發各式各樣廣告傳單，記得搖下車窗順手拿一份吧！聽說發完一大落代價新台幣500元，還有賣玉蘭花的新台幣20元一串，能買就多買，頂著大太陽討生活賺取那微薄辛苦錢的確實不容易。就讓他們早發完早賣完早點回家去。
須知，有福報的人隨時隨地都可行善。

10、如果您的時間還寬裕，把這幾句話轉出去，網上會有很多人看。

2012-10-06 22:41:34

糊塗蟲

鬱悶嗎?看一下巴
http://www.youtube.com/watch?v=o5_jmM1hZtc

2012-10-10 18:43:49

糊塗蟲

http://tc.wangchao.net.cn/baike/detail_2664455.html
基本含義典故傳說，從前有一個吝啬的人，有一次出門，乘船而往，要行三四日水路。爲了省錢，他便自備食用，只帶了一個“熟灰卵”（鹹蛋）做菜。三天過去了，他還沒有把熟灰卵吃完。這天，他坐在船頭吃飯，又拿出那只熟灰卵，沒想到一不小心，卵殼被風吹落河裏。他感到非常惋惜，只好望著卵殼興歎：“唉，風吹灰卵殼，財去人安樂！”故聊以自慰。釋義“風吹雞蛋殼”的意思是說：人們擔心雞蛋打碎，是因爲雞蛋一碎，蛋清和蛋黃就沒有了，只剩下雞蛋殼。但只剩下雞蛋殼的話，風再大也不怕，吹倒摔碎了不會損失什麽。“風吹雞蛋殼，財去人安樂”則是說，財富就像雞蛋一樣易碎，如果人不把財富看得那麽重的話，不用對財富患得患失的話，心境自然就會快樂。寓意Moral: Money is a burden.
　　【寓意】金錢是一種負擔。
　　Usage: This is usually used by a gambler who just lost all his money, but needs a philosophy to make hemselves feel better.
　　【用途】：輸錢的賭徒用的頗有哲理的話，用意就是爲了讓自己輸得好受點。
　　前一句主要是爲了後面一句的押韻而用的，就是說，輸了錢就好像風吹雞蛋殼，但對裏面的蛋黃等卻沒有影響，就是說雖然輸了錢，我還是我，沒什麽大不了的。後一句典型的直白話，把錢花掉沒有了負擔，人還輕松很多。典型的阿Q自我解脫的方法。
　　“風吹雞蛋殼”是個比喻句。雞蛋殼裏蛋黃蛋青什麽都沒有了，以此來比喻財産掉失光了，從此就不會再遇到（因財務糾紛而引起的）麻煩事了。
　　相關出處文獻《增廣賢文》嚴父出孝子，慈母多敗兒。槍打出頭鳥，刀砍地頭蛇。風吹雞蛋殼，財去人安樂。誰言碧山曲，不廢青松直；誰言濁水泥，不汙明月色。電影周星馳版本《唐伯虎點秋香》裏面就有這句話

2012-10-11 09:48:37

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