輕輕鬆鬆快樂幸福 生活也是需要學習

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本篇內容節錄自好友上張鴻玉老師心靈成長課程的筆記.

 

這個社會要求外在形式的完美,而不注重內在是否OK.

內在痛苦的人對人沒感情,對兒女只有打罵. 沒感覺ˋ武裝起來,感情麻木就不會受傷痛苦,這樣麻木的人對人沒感情,亟需心理輔導.

一個在某環境待慣的人無法察覺環境的不對. 家庭教育+成長環境對人之影響很大.

賽斯新法:我們如何以意念創造建構我們的世界,我們的意念決定我們的人生. 

以正面寬宏的信念去看這世界,"轉念",萬法唯心造,心轉境轉,所有關鍵在心念轉.

當你發現問題在你身上,救贖之門才會開.  心房在你身上,人必須先照顧自己,否則身體會為你找到藉口(生病就是表徵).

真正的自由是所有困難均存,但自己仍堅持走出去. 

很多人對先生的辛苦從不說謝謝,大家都不開口,乞丐對乞丐討愛,"謝謝"不輕易說出.

人難免陷入自己之制約,但要愛自己才有能力愛別人. 當你痛苦時,先生會快樂嗎?

內疚是左手做的事,右手去打左手. 每個人不贊成自己所做就產生內疚. 人應對自己誠實(告訴自己:我做的就是對的).

做任何事要有意識地去做,才不會留下遺憾(生氣也要有意識,重點是,有意識地要去生氣,生氣得起來嗎?).  生氣,被動的反應(被罵而生氣)是最入反應機制ˋ制約,而非有意識,故只有以意識的行為才能停止生氣.

人最悲哀的是陷入批判的無底洞,沒誠實對待自己(要有勇氣誠實面對自己).

每個人要學會放鬆自己,全家才會放鬆. 真正的輕鬆是命運轉換的開始,要活得有彈性一點.

媽媽太強勢,孩子會沒安全感(成年了還要每天睡覺抱綿羊),自小被過度保護,缺乏安全感,沒法獨立.  所有人際關係均修行.  父母感情不好,母親會病態對兒子,兒子長大了仍不自省,永遠不能獨立. 有時孩子要脫鉤,媽媽反而還不准,目的是要掌控(母親內在有極端不安全感). 每個人走人生路應獨立,不應依賴別人.

你未來好不好由今天好不好快不快樂決定(活在當下). 別想過去的痛苦及未來之不確定.  未來由你想,想像力就是創造力,日子越過越好,是因你信念堅定總往好的想,現在自然就過得好,想像就會成事實. 

生命是要創造的而不是受保障的.  你是否捨得投資自己,使自己快樂,下決定要給自己最好的生活,你想要(核心信念)就會成. 生命都是有價值的,輕鬆看待自己,反而一切順遂.

有些人不是壞人,只是痛苦的人.

若每天覺神清氣爽ˋ開心,就是進步. 若睡不著是有煩惱,就告訴潛意識:請把煩惱拿去,我要睡了.

要學會自己過得很好,這個輪迴才會過去.  學會慈悲過得很好,生活中可尋求變化,拿出勇氣過自己要過的日子.

愛就從身邊開始做,搞好自己身邊的人就是愛.

要贊成自己的行為,沒有責怪. 憂鬱症的人是對自己有很大責怪的人.