右邊小姐 遇見你~是我這輩子最幸運的事~~

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1.     生理期來時

生理期來時忌冰飲和生食，多食熱紅豆湯，幫助身體排水消水腫，減少生理來的緊張感和腿部的痠脹感。

 

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物和燒烤類食物..等等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

 

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

 

4、隨時注意保濕

每天攝取2000C.C的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

 

5、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下，記得塗抹防曬產品，隔約3小時記得再補上防曬乳，儘量選擇具遮蔽性的衣物或攜帶遮陽傘產品。

 

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

 

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

 

8、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

 

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。可以塗上卸妝乳，輕輕地按摩畫圓來幫助肌膚按摩放鬆。

 

10、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。