右邊小姐 遇見你~是我這輩子最幸運的事~~

311愛的鼓勵 6訂閱站台

1.多喝水，最好每天八杯；

 

2.多吃高纖食物，促進腸胃蠕動；

 

3.多吃如大豆，蜂蜜，洋蔥等寡醣類食物；

 

4.養成飯後上廁所的良好排便習慣；

 

5.多放鬆心情，聽聽輕音樂；

 

6.開懷大笑，能對腸道起按摩作用；

 

7.多泡腳，刺激穴位，利於排便清毒。