右邊小姐 遇見你~是我這輩子最幸運的事~~

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①多吃水煮菜；

②用低脂植物油炒菜；

③吃肉用烤的不用炸的；

④早餐不油膩；

⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；

⑥晚餐後不吃東西；

⑦一天至少8杯水；

⑧每週可有一次放縱飲食；

⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果。