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(轉載)【9個方法讓你天天瘦】

①多吃水煮菜； ②用低脂植物油炒菜； ③吃肉用烤的不用炸的； ④早餐不油膩； ⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類； ⑥晚餐後不吃東西； ⑦一天至少8杯水； ⑧每週可有一次放縱飲食； ⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果。
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新聞台: 右邊小姐 | 台長：胖胖嘉
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